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每天游泳多久能减肥

20674405r 发布 2019-11-11
最近在减肥,听说游泳能减肥,请问每天游泳多久能减肥?
2019-11-11

一般每天游泳40-60分钟就能有一定的减肥效果。

游泳是一项健康的有氧运动,一般游泳时间太长会导致过度疲劳,很有可能变成无氧运动,游泳时间太短达不到一定的效果,一般游泳最好是觉得通体畅快但是不觉得很累就是最佳的时长,但是要是想减肥单纯靠游泳是没有效果的,还需要配合饮食。

2020-04-04

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