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松子一天吃多少粒为宜啊

好多好多余 发布 2020-03-26
松子一天吃多少粒为宜呢?大家一般一天吃多少松子呢?
2020-03-26

成人每天食用30粒左右松子为宜;小孩减半食用。

松子是营养丰富的坚果,在松子的营养成分中含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分,而且松子中的脂肪中大部分是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,有预防心血管疾病的效果,所以适量吃松子是对健康很有好处的。但是松子的热量也很高,不建议一次吃太多,一般情况下每天吃30粒是比较合适的,吃过了容易发胖,还会上火,小孩子吃松子更不宜多吃,一般一天吃15粒为宜。

2020-04-09

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松子