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波比跳做几个开始燃脂

jingtiankeji123@126.com 发布 2020-05-22
都说做波比跳燃脂效果好,不知道做几个才能有效,想问下波比跳做几个开始燃脂?
2020-05-22

一般是至少30个以上才可能燃脂。

想要通过波比跳运动来燃烧脂肪,那就需要将心率提高到一定程度并且保持下来,才能开始有燃脂的效果,而波比跳能让心率快速提高,一般是在30个之后开始可能有燃脂的效果。

虽然波比跳的燃脂效果比较好,但是对于很多新手来说,并不建议刚开始的时候就急着每天做30个甚至更多,这样容易导致身体肌肉损伤,不利于身体健康,最好是循序渐进,等适应了以后再慢慢增加运动数量。

2020-05-28

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