每天适量吃雪莲果可以起到改善便秘、美容养颜、缓解上火、增强抵抗力等益处，并无什么副作用，但若是食用过量可导致以下副作用：
1、雪莲果性寒，吃多容易加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等不适症状。
2、雪莲果含有的膳食纤维、水分、果胶等营养成分，适量食用有利于肠胃健康，但过量吃则会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等不适症状。
3、雪莲果每天长期大量吃，可影响体质变寒，出现手脚冰冷、畏寒怕冷、常腹痛腹泻等症状。
mendoza
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