建议一天吃200-300克左右即可。
虽说雪莲果的营养价值以及食用价值比较高，但毕竟雪莲果是一种寒性的食物，过量食用可能会加重人体寒气，导致人体出现一系列不适症状发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议正常人体一天吃200-300克左右的雪莲果即可。
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