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月经期的注意事项有哪些

18654778624@163.com 发布 2020-12-21
女性每月要经历一次月经来潮,那么这期间要注意什么呢?
2020-12-21

1.忌油腻辛辣

辛辣刺激的食物如辣椒、烟酒、烧烤等的食物可能引起血管扩张,造成经期血量增多或痛经,建议经期饮食应尽量选择清淡容易消化的食物。

2.进食高纤维

适当进食些纤维素丰富的食物例如谷类、粗粮类,这些食物可以补充体内镁的含量,帮助调节体质,一定程度上有缓解痛经的作用。

2021-06-15

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