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莲雾一天吃几个最好

营养师顾中一 发布 2021-02-23
莲雾一天吃几个是最好的呢?感觉吃多了怕自己的肚子不舒服。
2021-02-23

1~3个。

莲雾中含有丰富的水分以及矿物质和维生素,能够为人体提供一定的营养,而且还具有清热解暑的作用,尤其是在夏天的时候食用,有利于为人体补充一定的水分和矿物质,缓解机体缺水的情况。

但是由于莲雾中含有丰富的纤维素,在肠胃中难以消化,所以不能多吃,否则可能会导致消化不良的情况。

2021-03-07

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莲雾