建议2个小时。
因为在吃饭的时候会在一定程度上稀释口腔以及咽喉处的分泌物，从而有可能会出现“假阴性”的结果，而且如果吃得太饱去做核酸检测的话，对于一些咽喉部比较敏感的人群来说，还有可能会因为棉签的刺激而出现反射性呕吐的现象。
所以在时间允许的情况下建议最好是在吃完饭之后2小时再去做核酸检测，这样结果会更加准确一些。
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