可以服用牛奶、香蕉、酸奶等帮助入眠，也可以藉由穴道按摩放松身体，另外，可以强迫起床时间，限制每日睡眠的时间，充足日晒也有帮助，如此一来，对于生理时钟的调整也有很大的功效。
女人如何才能睡出美容觉
1.睡前不能喝酒 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常...
快速入睡有哪些妙招？
大家提供的方法主要有两种，一是通过思维上的自我制服来放松大脑，二是通过身体的过度劳累...
等谁回眸0216
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少