芦笋
叶酸含量:85~120(微克╱100公克) 芦笋可说是绿色蔬菜中含量最高的一种,但由于芦笋老化程度差异大,废弃率也高低不一,建议购买新鲜芦笋后尽快食用,且以微波、快炒或迅速汆烫的方式烹调,保有其营养价值。
牛奶
叶酸含量:20(微克╱100毫升) 牛奶不仅含有高量的钙质,叶酸也是其中重要的营养素,一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯,才足以应付一天所需。
西兰花
叶酸含量:120(微克╱100公克) 西兰花的热量极低,本身即是许多女性的最爱,而对于怀孕的妇女来说,不仅内含高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期食材的最佳选择。
您好,叶酸是预防胎儿神经管畸形的预防用药。孕前没有补充叶酸,会有发生神经管畸形的潜在危险,但不是...
怀孕前需要补充叶酸,防胎儿神经管畸形,市场上有很多补充叶酸的产品,建议选择正规厂商的产品,不要盲...
一般建议在孕前三个月吃,孕后三个月停止,一天一片。以保证胎儿的神经管发育良好。如果某日忘记吃,也...
叶酸普遍认为是前三后三的补充法,就是孕前三个月和孕后三个月补充,作用是预防神经管畸形,怀孕三个月...
对于一天而言,可以在清晨选择吃叶酸,吃完早餐后一小时以内,人体对于叶酸的吸收还是比较好的。 忘记服用...
其实正常健康的人群备孕,叶酸都是要补充的,而有些人群更是不能忽略叶酸的补充。 很多过于肥胖的女性、年...
即使没有备孕准备的女性偶尔吃吃叶酸对身体也是有益的,在怀孕最初的三个月时间里,是孕育的宝宝发育非常迅...