蹲马步时是把重心下移到腿上的，身体大部分的重量下移到两个膝盖上，加大了膝盖的负担。再加上马步的姿势是需要屈膝的，屈膝动作时，膝关节要高度紧张，对膝关节的冲击更大。如果使用不正确的蹲马步姿势，长期下来对于膝盖是会有损伤的。
长期蹲马步姿势错误容易伤膝盖，建议蹲马步前先了解正确姿势，初学者蹲马步时间不宜过长，学会循序渐进。
roberson
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