练腹肌能不能减肚子？

减肚子

• 怎么才能锻炼出明显的腹肌 还有要

  一般锻炼3-6个月会有明显变化： 练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧...

• 如何锻炼腹肌更加有效？

  （1）锻炼腹肌，不论是仰卧卷腹（上腹）还是悬垂举腿（下腹），动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩...

• 锻炼腹肌怎么避免腰肌劳损?

  所有正确科学的腹肌训练，只要你真是腹肌用力完成的，就根本不会腰肌痛，只能说明你的所有动作都是错的...