跳绳后一般30分钟后再洗澡，这样可以保证血液流速恢复正常。如果满身是汗不舒服，可以先用毛巾将身体擦干，进行休息。实在等不及，可以等10分钟左右，身体体温正常，心跳恢复稳定，再淋浴或者泡澡。
跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解？
跳绳之前最好是进行热身运动，运动完后再进行放松练习，这样做会减轻乳酸的堆积，酸痛感觉就不会那么明显了...
每天跳绳1000下，一个月下来可
跳绳减肥如果可以坚持的话，是可以减肥的。每天跳绳1000下，配合饮食，多吃蔬果，不增加进食热量的话，...
跳绳能减肥吗？
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量，一般每减1千克脂肪，大...
指尖上旋转的音符
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