根据实际情况而定。 玉竹是百合科植物玉竹的干燥根茎，味甘性平，具有一定养阴润燥的作用，对于月经期间气血亏损的女性来说，可以将玉竹与黄芪、红枣、枸杞等一起泡水喝，能在一定程度上缓解症状。 但对于月经期正常切规律的女性来说，就不建议吃玉竹，比较玉竹是一种中药材，所谓是药三分毒，过量吃是会对身体造成亏损的。

不建议吃。 玉竹吃法比较多，可以将其进行煲汤食用，玉竹可以和排骨、鸡肉、人参等食材一起煲汤，可以增加其营养价值，适量服用对人体健康是很好的。 一般煲汤过后的玉竹也是可以吃的，但不建议吃进去，将玉竹其中的汁水吸干净再将其吐出来就可以了，因为煲汤之后玉竹，大多数营养已经被稀释了，营养价值不高，没有必要再吃。

可以。 玉竹百合科植物玉竹的干燥根茎，味甘性平微寒，具有很强的滋阴润燥、生津止渴的作用，毒副作用很小，几乎是没有的，新鲜的玉竹将其清洗赶紧后，切片是可以直接含服的，并不会对人体健康造成威胁，不需要太担心。

1、玉竹作为一种中药材，是具有一定药性的，不宜过量吃，建议一天吃6-12g即可。 2、玉竹阴虚有热宜生用，热不甚者宜制用。 3、玉竹孕妇、婴幼儿等人群不建议吃，否则可能会导致其身体亏损。

不宜与具有降压作用的中药材一起吃。 玉竹味甘性平微寒，生活中一般人群都是可以适当吃一些的，具有一定养阴润肺、生津止渴的作用，适用于阴虚肺燥干咳少痰以及热病伤津，烦热口渴及消渴等症状，生活中可以与很多食物一起吃。 但要注意玉竹不建议与降压药一起吃，否则可能会影响降压效果，对人体的健康造成威胁。

有一定缓解作用。 盗汗是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征，而玉竹和丹参都是生活中常见的中药材，其中丹参味苦微寒，归心肝经，对于治疗人体盗汗具有一定缓解作用，与玉竹一起煎汤和，可以帮助治疗盗汗。 小贴士 盗汗常用的中药材有：女贞子、山药、五味子、麦冬、黄精、墨旱莲、浮小麦、枸杞子等。

滋阴润肺 玉竹作为一种中药材，具有很好的滋阴润燥的作用，将其泡水后女性适量喝一些，可以帮助滋润其喉咙，对女性出现的口干咽干和咳嗽痰多以及气喘等症都有很明显的预防与缓解作用。 延缓衰老 玉竹性质平和，其中含有大量的玉竹多糖、维生素a和烟酸，这些物质都具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除人体自由基，可以延缓人体细胞衰老，女性适量吃一些玉竹，具有一定延缓衰老的作用。 美容护肤 很多人只知道玉竹具有较好的药用价值，但不知道玉竹中含有大量的油脂物质，具有较好的生津、养阴作用，其次加上玉竹的维生素a含量较多，女性适量吃可以帮助其改善皮肤干裂、粗糙的症状，具有一定美容护肤的作用。 保护肝脏 玉竹中含有大量的玉竹多糖和玉竹果果糖，这些物质可以营养心肌、预防心肌缺氧、促进人体肾上腺激素分泌，具有明显的强心作用，女性适量吃一些可以帮助其心脏功能。 生津止渴 玉竹具有一定生津止渴的作用，女性适量吃可以帮助缓解人体口干等问题，可以用于治疗由于肺阴虚所致的干咳少痰、咽舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴、食欲不振、胃部不适等症。

主要有以下人群不宜喝。 1、玉竹属于一种中药材，因此孕妇在无特殊需求的情况下是不宜进行饮用的，避免对自身的健康造成威胁。 2、玉竹性质偏寒，因此对于体质虚寒的患者来说，建议少吃一些玉竹，避免加重自身寒气，对自身健康造成伤害。 3、对于经期的女性来说，是不宜吃玉竹的，否则很容易加重自身经期不适，诱发痛经等不适症状发生。 4、脾胃虚弱而又有痰湿气滞者不宜吃玉竹。

主要有以下两种方法： 生晒法 1、先将鲜根茎大小分级后，放在阳光下暴晒3～4天。 2、等到玉竹外表变软，有黏液渗出后，用竹蒌轻轻撞去根毛及泥沙，继续晾晒。 3、待由白变黄时，用手搓擦或两脚反复踩揉，如此反复数次。 4、玉竹变的柔软光滑、无硬心、色黄白时即可。 蒸煮法 没有太阳的情况下，可以使用蒸煮法进行晒制，具体如下： 1、将新鲜玉竹晒软后，蒸10分钟。 2、用高温使其发汗，使糖汁渗出。 3、然后用不透气的塑料袋装好。 4、约30分钟后，用手揉或整袋用脚踩踏，直到色黄半透明为止。 5、最后取出摊晒至干透即可。

玉竹主要有以下几种吃法： 1、泡茶：将玉竹洗净切片，然后放在杯中，倒入开水，盖上盖子，焖上五分钟左右即可饮用。 2、生吃：新鲜玉竹清洗干净后切片，然后含在嘴巴进行服用。 3、煲汤：玉竹还可以与水鸭、沙参等一起煲汤喝，将玉竹、水鸭以及沙参各自洗净之后，放入锅中，倒入适量的清水，用大火将其煮开，小火，再煲两个小时，加入适量的调味料即可。