白芷可以用来治疗风寒感冒。 因为白芷具有疏风散寒通窍的功效，用于治疗风寒，感冒，鼻塞流涕，鼻炎，咽喉肿痛，畏寒发热等感冒症状；可以搭配其他中药，一起水煎服也可以单独使用。

1.多吃含维生素C的食物：维生素C能够增强人体的免疫力，风寒感冒的人可以多补充一点富含维生素C的食物。 2.多吃富含氨基酸的食物：氨基酸对于能够增强人体的抵抗力，能帮助风寒感冒的恢复，配合适量的运动，比较有利于病情的恢复。 3.多喝热的生姜水：生姜味辛性温，具有散寒发汗、解表祛风的功效，是适合风寒感冒人群的。

风寒感冒是一年四季都比较常见的疾病，常因为起居不慎、抵抗力下降而发病，风寒感冒时可出现乏力体酸、头痛无汗、鼻塞咳嗽、打喷嚏等不适症状，这新症状往往可通过按摩以下穴位得到很好的治疗和缓解。 曲池穴 位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。 曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，风寒感冒时通过按揉曲池穴、谷穴、外关穴，有疏风解表，清热止痛作用，主治感冒发热等症。 风池穴 位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 风池穴气血物质为受热胀散的阳热风气，通过此项此穴可以壮阳益气，可以散风寒，止头项疼痛。 合谷穴 位置：别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 按摩刺激合谷穴可以起到镇静止痛，通经活络，清热解表的作用，拿捏此处可以缓解风寒感冒头痛、发热等不适症状。 迎香穴 位置：迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。 迎香穴善通鼻窍，风寒感冒经常会出现鼻塞、流涕、打喷嚏

合理饮食 风寒感冒期间饮食要以清淡为主，要避免吃辛辣刺激的食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物。 保证休息 风寒感冒的起因主要是劳累或没有休息好，再加上受寒，才引发了风寒感冒，所以一旦感冒了，一定要注意多休息，保证每天8个小时的睡眠时间，减少外出和劳累。 多喝温水 多喝水可以补充体内水分，尤其是在冬天干燥的空气中，感冒了是非常难受的，多喝水可以帮助体内血液循环，加快排出体内的代谢废物和感冒病毒。 注意保暖 风寒感冒是风寒之邪侵袭而致，所以日常要注意保暖，感冒期间要适当多穿衣服，比平时穿得更暖和些，避免再次受凉而加重感冒。 泡脚驱寒 泡脚可以帮助我们身体产热，还会促进发汗，能驱散体内的寒气，通过毛孔排出体外，但是泡脚不要出大汗，以微微出汗为宜，而且泡脚前中后都要注意保暖，不可受寒。

1、大蒜冰糖煮水 食材：大蒜5-6瓣，冰糖10克，水200毫升。 做法 1.将大蒜剥干净，清洗后切成薄片，放置10-15分钟。 2.然后在锅内加入200毫升清水，煮沸后加入蒜片和冰糖。 3.再次煮沸后盖上盖子，开小火煮10-15分钟即可。 2、生姜红糖大蒜水 食材：小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺，成人用生姜7—8片、大蒜7—8瓣，红糖一勺。 做法 1.准备生姜1到2片，红糖适量，大蒜2到3瓣，冰糖1粒。 2.将大蒜拍碎，放在一边静置10分钟左右。 3.将生姜片拍烂一些，使姜辣素更好溶出。 4.将生姜、大蒜放入锅中，加入一碗清水。 5.加入一颗冰糖和适量红糖，隔水蒸制，大火烧开。 6.转小火再蒸15分钟左右，就可以饮用了，严重时可一日三次。 3、蒸大蒜水 材料：大蒜、冰糖适量。 做法 1.用刀把大蒜拍碎，或者切成片都可以。 2.把大蒜放入蒸盅内(家中没有蒸盅的可以用碗)。 3.把冰糖放进蒸盅，加入适量水，约蒸盅高度三分之二的水。 4.把盖子盖上，防止蒸的

可以。 大蒜和冰糖煮水是一则民间用于风寒感冒咳嗽的食疗偏方，其中大蒜性温，味辛，归脾、胃、肺经，食用有解毒消肿，杀虫，止痢等功效，加上冰糖味甘，性平，入脾、肺二经，有补中益气，和胃润肺的功效，两者搭配煮水对于因风寒感冒导致的咳嗽、咳痰等症状有很好的辅助治疗作用。

能不能一天之内就好我不确定，但这个饮食去风寒的方法，你可以试试： 风寒感冒饮食防治7法 1．鲜橘皮30克或干者15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量，趁热饮服。或取橘皮、生姜、紫苏叶各10克，加水煎服，服用时加红糖适量。 2．大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量，一次服下。 3．白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。 4．鲜芫荽（即香菜）30克，黄豆50克，加水1500毫升，煎至750毫升，用食盐调味后服用。 5．新鲜橄榄60克，葱头15克，生姜、紫苏叶各10克，加清水1250毫升煎至750毫升，加食盐调味去渣饮服。 6．鲜芥菜500克洗净切断，生姜10克切片，加水2000毫升煎至1000毫升，用食盐调味后，分2次饮服。 7．生姜30～50克切片，炒米50克，共煮成粥，以食盐、花生油等调味后食用。

风寒感冒后最好不要吃石榴。 风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。而石榴具有明显的收敛作用，能够涩肠止血，对于感冒咳嗽，尤其是咳嗽痰多的症状有很大影响，容易加重感冒病情。因此，风寒感冒的病人不适宜吃石榴，等到感冒痊愈之后再吃。

风寒感冒是可以吃枸杞的，但是要少吃。 枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质，其中，维生素C的含量比橙子高，β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。