怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少肠胃蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。

孕妇没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担，引起腹胀。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣。

精神因素 由于疲劳或者精神紧张，就可能导致出现暂时性的食欲不振，这是属于比较轻微的现象，一般在上班族中出现的较多。 此外，有些人想要保持苗条身材，一开始是限制饮食，时间久了就可能出现厌食症，看到什么都没有食欲了。 贫血 如果经常食欲不振，且伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸，注意力不集中，皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等症状，很可能是贫血。 肺结核 如食欲不振，且伴有盗汗、乏力、低热、胸痛、消瘦、咳嗽、痰中带血等症状，很可能是肺结核。 肝病 如果经常食欲不振，且伴有消瘦、乏力、恶心、腹胀腹泻、皮肤干枯，面色晦暗等现象，需要警惕肝硬化的可能。 若是食欲不振的同时还伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或者不适等，则可能是病毒性肝炎所致。 胃病 如果经常出现食欲不振，且伴有恶心、呕吐、上腹部饱胀不适且有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，要警惕胃溃疡或者急慢性胃炎。 癌症 如果是经常出现食欲不振，且伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或者恶病质等表现，很可能是恶性肿瘤所致，如胃癌、肝癌等。

和牛奶比起来，酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。建议孕妇每天可以喝一两杯酸奶。

久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果；从现代营养学的角度来说，南瓜口味甘甜，容易消化，对食欲不好的人群有很大的吸引力。

哺乳用具改变 不要随意更换宝宝的奶瓶，频繁更换奶瓶会会造成宝宝的不适宜，宝宝在吮吸上发生困难，就会出食欲不振、厌食的情况。 进入厌奶期 宝宝长到4个月之后，开始进入厌奶期，也就是所谓的辅食期，这个时候的宝宝会表现出一些动作，如当奶瓶靠近嘴巴的时候会马上把头转开，或者嘴巴闭的紧紧的，甚至用手推开。这表示宝宝开始想吃不一样的东西啦，妈妈可尝试着给宝宝添加辅食试试。 食入刺激性食物 进入辅食阶段后，有些宝宝的食欲会很好，但是吃下去后又会立刻吐出来。家长要注意是否是因为给宝宝吃了太刺激的食物，如辣、酸、咸等刺激性食物，或是食物块太大，纤维太粗等让宝宝吞咽困难，或不好消化故而导致宝宝食欲不振。 宝宝身体不适 宝宝有时会因为心情、环境因素而进食减少，爸妈不用太担心，不必强求宝宝一餐吃多少。如果宝宝的生长发育在合理的范围内，精神也很好，也没有肚子胀、便秘、拉肚子等不舒服的症状，就不要强迫其吃东西。 如果宝宝食欲变差，同时出现呕吐、便秘或者拉肚子等症状，家长应该及带宝宝就医治疗。 环境太过闷热 很多家长担心宝宝会受凉，将孩子包裹的密不透风

胃部疾病 但患有胃溃疡、胃下垂、慢性胃炎等疾病时，胃肠动力减退，人们往往没吃多少东西就会感觉到腹胀明显。 肠道疾病 腹腔中的大部分气体都是经过肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外的。如果患有肠梗阻、肠麻痹等，会导致肠壁血液循环出血障碍，影响肠腔内的气体吸收，从而也会引起腹胀。 肝胆疾病 肝脏胰腺疾病可因为消化不良而引起胃肠充气，产生腹胀。胆囊炎和胆结石患者可因为胆道括约肌痉挛，影响到胃与胆道的蠕动，妨碍消化作用，引起上腹部不适，钝闷，充气等症状。 心血管疾病 如果腹胀并伴有足部水肿，出现呼吸困难，尤其是在睡眠状态下，这多半是提示体内有液体潴留，可能是充血性心力衰竭所致。 此外，肠系膜动脉硬化、肠系膜动脉梗死、心绞痛和心率失常等疾病的，也会出现腹胀。 女性腹胀的原因 如果女性没吃饭就出现明显的腹胀，在排出患有胃肠道疾病可能的情况下，就要引起足够的重视和警惕，因为原因不明的腹胀或者腹胀比较明显的，这时患有妇科疾病的可能性比较大，如巨大卵巢囊肿、卵巢癌、子宫内肉瘤、输卵管瘤、盆腔结合等均可出现不同程度的腹胀。 其他疾病因素

情志失调 心情不佳可影响脾胃的功能。如果情志不和、或者恼怒优思或者悲哀过度等，均能够引起气结，气结胸中则脾胃功能不能得到舒畅的运行，消化功能也会受到阻碍，就会出现肚子胀吃不下饭的情况。 胃动力不足 脾胃虚弱，运化功能低下可以出现肚子胀吃不下饭的情况。由于胃肠消化功能低下，食物长期在肠胃滞留，食物在微生物发酵作用下产生大量气体就会出现肚子胀食欲不振的情况。 常见于慢性胃炎、胃溃疡、肠道疾病等。 肝脏疾病 腹胀食欲不佳也是肝脏患者常见的症状。主要是因为肝脏患病时的消化功能减退及肠道运动功能的失调，导致胃肠道积气过多，以及腹水、肝脾肿大时腹腔相对提起减少有关。 常见于肝炎,肝硬化、原发性肝癌及肝、胆与胰腺等方面疾病。 饮食因素 如果是暴饮暴食后，或是吃生冷油腻辛辣的食物，或者是进食了大量的产气食物后，都会出现不同程度的腹胀不适，导致肚子胀的难受，自然也就不想吃饭了。

适量吃“苦” 夏天湿气重，湿邪容易困脾，影响脾胃的消化吸收功能，因此很多人一到了夏季就不怎么吃东西了。这个时候可以适量的吃些苦味食物，因为中医认为，味苦能泻，吃苦味的食物有助于利湿健脾。并且苦味以其清新爽口的特性能够刺激味蕾，增进食欲。 常见的苦味食品有：莴笋叶、莴笋、苦瓜、香菜、荸荠、杏仁、薄荷叶等等。 吃些水果开开胃 夏季人很容易受到外界闷热的环境影响，食欲会很差，可以尝试在多吃些清凉的水果，解暑开胃，如西瓜、苹果、提子、乌梅、蜜桔等都是不错的解暑食物。 饮食宜清凉爽口 夏季饮食宜以清凉爽口为主打，哪些肥厚、油腻的食物可尽量少吃，以免阻碍脾胃消化，加重食欲不振的情况。如夏季饮用菊花茶、绿豆汤、西瓜汁等都是非常非常好的解暑除烦的功效，适当吃一些有助于恢复食欲。 吃黄瓜进行调理 人的胃在炎热的夏季往往会活动里降低，喜欢吃爽口的东西，黄瓜整好能满足人们的这种需求。在夏天多吃些黄瓜，这样可以稳定情绪，增强食欲。 多饮山楂乌梅汤 材料：山楂20克，乌梅4个，甘草20克，冰糖少许。 做法：将山楂、乌梅、甘草与1升的水放入锅中