进入老年期以后，舌头的味蕾会退化，味觉功能减退，容易引起食欲不振。此时应该多多咀嚼，这样可以增加唾液分泌，增强食欲。另外，需要改善菜色，老年人的饮食应该营养丰富，更要美味可口，这样可以刺激食欲。 刺激食欲的菜谱： （1）银耳莲子羹 材料：银耳100克、莲子50、百合20、红枣5颗、枸杞20克、冰糖适量 做法：用冷水浸泡银耳、莲子2小时，大枣洗干净去核；加水煮1小时即可； （2）山楂粥 材料：陈皮15克，山楂片15克，粳米100克，薏米50克 做法：洗干净材料，加水大火烧开后，小火煮至粳米烂熟。

熬夜脑力劳动过度，胃壁供血不足，胃消化功能减弱，所以熬夜的人容易食欲不振。 熬夜后食欲不振可以选择开胃易消化的食物，比如 （1）绿豆粥，可以清热解毒、平心除烦，缓解熬夜后心烦厌食的症状； （2）苦瓜，能清心除烦，提神醒脑，有效改善熬夜后大脑混沌，思路不清的情况。苦瓜独特的苦味能刺激味觉，改善熬夜后胃口不佳的情况； （3）醋泡萝卜，醋又增进食欲的作用，用来当开胃菜，可以刺激胃液分泌，增强食欲； （4）苹果汁，苹果汁味道酸甜，可以刺激唾液分泌，激起人的食欲，但是熬夜后空腹时不宜喝太多，可以适量的喝两口。 （5）酸奶，熬夜后不想吃饭还可以喝点酸奶，酸奶不宜空腹喝，可以配几片全麦面包，或者配馒头包子也行。

楼主会不会是怀孕了！！！看着这情况挺像的啊。

食欲不振要先找找原因，一般情况下有以下原因会影响人的食欲： 1、饭前剧烈运动，剧烈运动会一直食欲中枢，自然胃口会受影响。 2、感冒，受寒感冒，胃不舒服，恶心想吐的时候，人的食欲会下降。 3、饮食不当，吃多了胀气或过油腻的食物。 4、脾虚胃寒，脾胃不好会影响人的食欲。 5、寄生虫，有寄生虫或者某些慢性疾病的时候，也会食欲不振。 6、饭前吃糖，甜食与抑制食欲。 开胃方法： 1、醋，用醋泡一些开胃的小菜，比如酸萝卜、酸黄瓜。 2、选择清淡的饮食，多吃果蔬。 3、将主食改为清淡、易消化的粥或者面条。 4、多运动，但是饭前半小时不要剧烈运动。 5、丰富你的饮食，变变花样。

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