酵素排毒是可靠的，人体堆积毒素最多之一的就是肠道。水肿是因为人体代谢减速，加上无法分解摄取的糖、盐等，所以导致水肿，远远超过了喝水导致水肿的可能性。经常水肿就应该注意饮食中对油、盐、糖的摄取量大幅降低，再加上酵素的辅助，会有好转。

健康有效的排毒方式是需要循序渐进的，碳水化合物是维持健康身体的必需因素，长期摄取不足会使人体机能紊乱。有科学证明每周断食一天只饮用清水有助于人体排毒。

不要总做着堆积毒素的事情然后再喊排毒的口号！首先管住嘴，垃圾食品不要吃，尽量少摄取过咸、过甜、调味料过重的食物。其次拒绝饮料，白水和鲜榨蔬果汁首选。最后调整作息、适量运动。当然你肯定做不到！辅助排毒可以服用酵素，排毒茶如果导致腹泻就不叫排毒了。

身体有毒素可以多吃这些东西： 1、醋泡蒜姜 配方：大蒜、生姜各50克，香醋250克 做法：大蒜去皮、剥瓣，切成薄片，两味一起放入瓶内，倒入香醋密封浸泡20天以上。 用法：每次喝10-20毫升，每天吃2次，并吃几片大蒜、生姜。 功效：杀菌、排毒、防病。可用于预防呼吸道传染病、流行感冒及流行性脑膜炎。 2、蜜糖醋 配方：白醋90克，蜂蜜1勺，红糖20克 做法：将食醋煮沸，加入红糖搅拌均匀，待冷却后，加入蜂蜜调和均匀，备用。 用法：清肠道、排内毒。 功效：清肠道、排内毒，常喝能预防消化道疾病及传染性肝炎。

（1）畜禽血猪、鸭、鸡  鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后．可与侵入人体的烟尘发生反应。以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富合氢基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素  尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该吃1—2次畜禽血。 （2）春韭：又称起阳草  富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精，其相纤维可助吸烟 、饮酒者排泄体内毒物。 （3）海鱼 ：含多种不饱和脂肪酸．能阻断人体对香烟的反应  增强身体的免疫力。海鱼有 ‘脑黄金’之称。 （4）豆芽 ：无论黄豆、绿豆， 发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素的生成。

 (1）畜禽血 。  猪 、 鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后．可与侵入人体的烟尘发生反应．以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富合氢基酸、铁、铜、锌、格、铭  钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素  尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该吃1—2次畜禽血。 (2)春韭。 又称起阳草．富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精，其相纤维可助吸烟 、 饮酒者排泄体内毒物。 (3)海鱼   含多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼有“脑黄金”之称。 (4)豆芽 无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质．

排毒日其实不是说固定的哪天，而是自己确定某天作为排毒日，在排毒日那天只喝清粥和水，或者只吃水果和水，这种单一容易消化的食物，不吃其他杂食，帮助清空肠胃。

网上传的具有排毒功效的食物当真是挺多的，我之前也到处看了一下，然后再根据可信度，对这些食物进行了一个排毒功效的排名。 第一名：猪血中国医学书上有记载，猪血‘性味咸平，治头痛眩晕，中腹胀满、肠胃嘈杂、宫颈糜烂‘，猪血含铁量高，女性常吃猪血可以防治缺铁性贫血。猪血的血浆蛋白经人体胃酸和消化液中的酶分解后，可以产生一种解毒和润肠的物质，且猪血有很多微小的毛孔，能吸附肠道中的粉尘和有害金属，与之一齐排出体外。 第二名：鲜菜汁 （1）白菜味甘，含有大量纤维素和矿物质盐，可以促进肠壁蠕动，防便秘，女性多吃还能降低乳腺癌的发生率。 （2）苦瓜味甘苦，有清热解毒的作用，近几年深受广大女性的青睐。 第三名：绿豆汤绿豆性寒凉，可去火，是盛夏最佳饮品，常喝对清除体内毒素有很不错的疗效。 第四名：菌类黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，对于祛斑和抗癌都有一定的作用。 第五名：海藻类海带、紫菜含有的胶质可以吸附体内的放射性元素，多吃可以降低放射性疾病的发病率。 第六名：蜂蜜水有助于排宿便，清理体内的废弃物堆积。

女人秋季找对了排毒食物，可以清爽一秋哦O(∩_∩)O~，秋季天气比较干燥，不知道楼主皮肤有没有被干燥的天气困扰，皮肤缺水体内的色素沉着，脸色就会暗沉发黄。 这个时候你就得来碗黑木耳红枣汤，可以喝掉你脸上的黑斑，防治皮肤老化，让你气色红润，秒变万人迷。呵呵、、、有点像打广告了，不过红枣是个好东西哦，女人四季必备品。黑木耳含有植物胶质，吸附能力极强，可以吸附消化系统内的杂质，清洁血液，帮组排出体内堆积的废弃物。 1、猪血，猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶消化后可以产生有解毒和润肠作用的物质，带走体内的粉尘和金属微粒，是肠道的清洁夫。 2、菊花，秋季喝菊花茶，可以清肝火。 3、黄瓜，秋季多吃黄瓜，可以生津解毒，黄瓜酸还有促进肺、胃、肝排毒的效果。 4、柠檬，早晨空腹一杯柠檬水，可以促进排宿便。