1、情绪紧张 睡觉之前情绪不稳定，心情比较紧张，容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，不仅造成失眠，还有可能出现鬼压身的现象。 2、吃太多 晚上睡觉时吃了较多食物，消化系统超负荷运转，影响到身体的神经系统，就会出现鬼压身的现象。 3、枕头太过 晚上睡觉时枕头太高，会压迫颈动脉，导致头部长时间缺血，就可能会出现鬼压身的情况。 4、睡姿不当 晚上睡觉趴着睡会导致心脏受压迫，血液流通变慢就会出现鬼压身，而仰卧睡时，手和被动容易压着胸口，加重呼吸负担，也可能出现鬼压身现象。 5、过度疲劳 人体在过度疲劳的时候，睡眠神经可能会得不到完全的放松，就可能出现半夜突然清醒，但身体不能动弹的现象。

出现“鬼压床”的症状往往是从三个方面体现，一是视觉，二是听觉，三是身体的感觉。纳尔逊医生在调查中总结了四种现象：在半清醒的状态下，你看到了别人看不到的人或物；听到了别人听不到的声音，音乐或噪音；感到浑身无力，四肢麻痹动弹不得(睡眠麻痹)；突然感到腿或膝盖无力。这四种情况有时单独出现，有时又伴随出现。这些症状就是所说的“鬼压床”。

其实处理方法很简单，只要让精神脱离这个状态，恢复正常的精神就可以脱离。 当时并不是绝对不能动的，但是动的幅度很小，想让自己有感觉，最快捷的方法：{我们只要拼命的咬自己舌头，就可以解除这种状态} 放心，一点都不疼的，因为你当时一点力气也没有。相反，如果你在心中不“用力的咬”嘴反而会因为麻痹动都不动一下 当你的舌头有了触感，而传达到大脑以后，你的身体就会慢慢恢复正常。这时你可以翻翻身活动一下，身体会舒服些。。 另外还有一种方法，也可以解除这种状况，但是难度特别高，我...

其实睡眠瘫痪症并不少见，它通常在作息时间不规律如倒班、压力较大、过度劳累、短时间内跨越不同时区等情形下发生，尤其多发于年轻人。 此外，它的发作还与心理因素也有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张都可能诱发。

为什么睡觉也会“瘫” 迄今为止，尚未发现睡瘫症的确切病理基础。 但目前医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。 也就是说，是在大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。

鬼压床实际就是医学上所说的睡瘫症，睡瘫症是指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验，医学完整称呼是睡眠瘫痪症。 由于病人身体不能移动，像有东西压住胸口，通俗地说就是脑醒身未醒，民间形象地将其称之为“鬼压床”。

鬼压床时时，病人对周围的环境是有意识的，但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的恐怖体验。 这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的，因此会对病人造成很大的困扰，病人有强烈的恐怖感和垂死感。 例如： 1.我已经感觉自己醒了，然后想动，不能动； 2.眼睛张得半开，动动眼皮很难，声音很清晰，身体很重，头皮发麻像波浪卷了一层又一层。 3.半夜醒来，身体突然动不了，胸口好像被什么东西压住，没办法呼吸。