现代社会，空气污染现象越来越严重，空气中的许多污染物，毒素会给男性内分泌带来负面影响，男性如果长期处于污染比较严重的环境下，就更容易导致睾丸激素水平降低，出现内分泌失调的现象。

熬夜对于人体的危害是很大的，女性尤其要注意，作息时间不正常不但会导致女性内分泌失调，使人衰老速度加快，皮肤也会变得特别暗淡，身体健康也在慢慢的受损，人体要保持内分泌正常就要保证有充足的睡眠，所以为了避免内分泌失调导致健康受损，女性朋友们晚上最好还是不要熬夜了，尽量在晚上十一点以前入睡。

男性若不注意饮食及生活起居上的平衡，也会出现内分泌失调的症状，男性内分泌失调会导致性功能的异常、脱发、脸上长痘、前列腺增生、甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进、失眠、精神萎靡、情绪起伏等，那么，内分泌失调是造成这些影响的呢?1、肾上腺病变：阿狄森氏病、柯兴氏综合征、女性化肾上腺皮质肿瘤、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症等疾病，均可造成男性不育症。2、甲状腺病变：严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。3、睾丸功能病变：原发性睾丸功能低下，包括放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等;继发性睾丸功能低下，有雄心素受体缺乏所表现的男性假两性畸形，和Kallmam氏综合征等。就是因为这两种类型的病变所以造成男性内分泌的异常病变。4、垂体病变：垂体功能亢进，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。垂体功能低下，如垂体肿瘤、炎症、手术损伤或放疗破坏垂体，致使垂体功能低下，出现性欲、性交能力降低，睾丸萎缩，精子生成障碍。垂体肿瘤可

很多女性在一定年龄的时候脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也可能是由于内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

病情分析： 导致长斑的原因可能是内分泌失调，或是由于细胞层的黑色素增多形成的。 指导意见： 用药可口服维生素C，或维生素E，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾蜜丸有一定疗效。

内分泌失调是可以通过运动来改善的，平时多多加强运动和锻炼，晨跑是个不错的选择，如果是青少年，可以多参加学校里举办的体育活动，这样既有利于你身心的健康，还可以预防和治疗内分泌失调。

  建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。  建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

可以喝牛奶的，一般早饭后喝比较好，营养吸收比较好，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激油腻食物，

考虑效果不理想，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食,运动上入手. 医生询问： 要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.