吃草莓不能直接美白肌肤，但有辅助美白的效果。 草莓中含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B3、维生素B1、维生素B2等多种维生素，维生素有助于皮肤内黑色素颗粒分解、淡化，且草莓果肉水分含量较高，能够促进排便，当黑色素被促进分解后，可以随水分代谢排出体外。 但是草莓中含有的维生素成分量较少，能够分解的黑色素数量甚微，所以变白的效果可能不是很明显。

柚子可以美白，只能起到辅助的作用。 柚子属于比较常见的一种水果，其中含有的维生素以及膳食纤维比较丰富，使用后能加快肌肤新陈代谢速度，有利于黑色素淡化，达到辅助美白的作用。

一般是不可以的。 柚子只是生活当中一种常见的水果，虽然里面富含多种营养成分，但是一般情况下并不能起到美白的效果，柚子的维生素C虽然有着很好抗氧化作用，但是对于皮肤变白也不会很明显，要想皮肤变白，平时就要注意防晒，食用柚子的好处虽多，但也不是效果都有。

可以。 吃番茄可以美白，因为里面富含多种的维生素的营养成分，番茄当中天然抗氧化剂能抵抗自由基对皮肤的伤害，还能分解黑色素激活细胞的美白因子，所以具有美白抗皱的功效，长期食用番茄可以使皮肤白皙细腻。

具有一定的效果。 柠檬是日常生活中比较常见的水果，富含多种维生素，维C一定程度上可以防止黑色素的沉淀，对肌肤是有一定的好处的，也能达到一定的美白效果。但是这种方法需要长期的坚持，才能有效果。

可以，但效果很慢。 蓝莓含有一种叫花青素的物质，它可以防止皮肤暗沉，是目前自然界中最有效的抗氧化物质。长期食用蓝莓可以美白肌肤、是皮肤更光滑。

具有一定美白效果。 烟酰胺是生活中常见的化学物质，是烟酸的酰胺化合物，这种物质经常被添加在护肤品中，可以帮助调节黑色素沉淀，抑制酪氨酸酶活性和细胞增生，对于皮肤暗沉以及紫外线造成的色素沉着，是具有一定提亮肤色作用的，由此可以知道，烟酰胺是具有一定美白效果的。

水杨酸 水杨酸属于脂溶性酸，它的渗透能力比较强，用来刷酸可以渗入毛孔内溶解油脂角栓，对于黑头、闭口和痘痘的治疗效果更好；其次水杨酸可以帮助排除体内含有黑色素的死细胞，避免黑斑，其次可以提亮肌肤，具有一定美白作用。 壬二酸 壬二酸属于杜鹃花酸，可以帮助控油抗炎杀菌，改善毛囊口角化异常，对痤疮有很好的改善作用；其次壬二酸还可以抑制黑色素生成，从而达到美白淡斑的作用，对痘印也有一定淡化效果，对痘痘的治疗效果比较好。 果酸 果酸属于水溶性酸，主要作用是促进皮肤细胞的代谢生长，可去除老废角质，同时促进黑色素代谢，达到提亮肤色、改善肤色不均以及维持皮肤细腻光滑；其次还具有保湿能力，适合干性皮肤使用；果酸比较温和，适合新手刷酸选择。 小贴士：20%以上高浓度的果酸换肤一定要找皮肤科医生。

对人体美白具有一定促进作用。 黄瓜中含有一定的维生素c、维生素e以及膳食纤维素成分，其中维生素c、e具有较好的抗氧化作用，可以帮助淡化人体黑色素，清除体内的自由基，长期进行可以使人体皮肤变白，具有一定光泽，所以黄瓜片敷脸是具有一定美白作用的。

橙子中含有一定量的维生素c、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，其中维生素c和蛋白质可以为人体肌肤提供养分，使人体肌肤变的透亮，而纤维素可以帮助加速人体体内毒素以及废物的排出，适量食用对人体美白具有一定促进作用。 但毕竟橙子也属于一种光感水果，白天食用可能会导致人体皮肤变黑，再加上橙子中含有一定的胡萝卜素，过量食用而人体不能及时将其消化时，那么就可能会导致人体皮肤变黄。