可以美白。 橙子中含有一定量的维生素c成分，维生素c具有较好的抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基以及黑色素，其次橙子含有一定的膳食纤维素，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，使人体肌肤白皙，所以长期坚持适量吃橙子是有可能会变白的。

因人而异。 皮肤的白皙程度一般根据遗传基因决定，由于每个人的遗传基因不一样，所能达到的美白程度也会有所区别，可以根据身上大腿或者手臂内侧来判断，这两处是属于常年不见光，属于身上最白的一部分皮肤，因此想要知道能白到什么程度，可以看自身的大腿和手臂内侧。

防晒 皮肤的基底细胞有黑素素原，这是一种络氨酸物质，而紫外线可以直接达到真皮层，将黑色素原变为黑色，导致皮肤变黑，因此在日常生活中，想要变白的话，需要做好防晒，才能有效的变白。 使用美白产品 市面上有很多美白的美容产品，这些美白产品中含有抗氧化、美白的成分，可以帮助黑色素代谢，让皮肤变白。

含维生素C的食物 皮肤会变黑主要是由于人体内的络氨酸酶氧化形成黑色素而导致，而维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可以抑制络氨酸酶的活性，缓解络氨酸酶的转化速度，从而减少黑色素的形成，同时可以将已经形成的黑色素转化成黑素色前质，让肌肤恢复白嫩，去除皮肤暗沉发黄。 含维生素E的食物 紫外线可以生成黑色素，导致皮肤变黑，而维生素E是一种天然的抗氧化剂，能捕获紫外线造成的自由基，消除紫外线对皮肤的侵蚀，因此维生素E能够保护皮肤免受氧化损伤，抑制黑色素的生成。

女生变白是由多方面造成的，并且需要长期坚持才能够有很好的美白效果，最有效方式就是在护肤、生活习惯、饮食规律、精神等方式做好，才能够从内而外的美白。 护肤是指在外出的时候，一定要进行防晒、保湿等工作，不止面部要涂抹好防晒霜，并且还要带上防晒伞，全方位保护肌肤。 其次就是生活方面，一定要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，这样才可以从内部来调节美白。 饮食也是非常重要的一步，尽量少吃一些色素含量丰富的食物，例如酱油、生抽等，建议是吃一些新鲜的水果，例如番茄、草莓等。

1.阳光照射原因：我们的脸部每天都暴露在外面，接触阳光中紫外线的时间比手要多，而紫外线是导致皮肤变黑的很重要原因，因此脸部比手要黑。 2.脸部出油因素：脸部的油脂分泌旺盛，而手部基本上不会分泌油脂，而面部油脂分泌过多会出现氧化发黑的情况，因此脸比手要黑一些。

因人而异。 虽然说维生素c具有一定美白作用，但是维生素c毕竟只是一种有机物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用维生素c之后的美白效果是不一样的，有的人可以很快见效，而有的人则需要很长的时间，所以维生素c的美白效果是因人而异的，不能以偏概全。

维生素c 人体皮肤黑除了先天原因之外，还与肌肤中黑色素含量多导致的，黑色素生成源于酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防晒和抑制酪氨酸酶的生成都是重点，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果，具有一定美白皮肤的作用。 维生素e 维生素e作为一种脂溶性的天然抗氧化剂，可以很好的帮助抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成，其次维生素e还能保护细胞膜不受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，起到很好的修复、淡斑、美白等美容作用。 维生素B3 维生素B3的代谢产物便是烟酰胺，而烟酰胺是美白产品中的成分，可以有效促进黑色素细胞脱落的进程，加速面部胶原蛋白的合成，起到自然亮肤、美白透亮的效果，其次维生素b3还具有抗糖化作用，可以帮助淡化蛋白质糖化后产生的色素沉积，帮助面部去黄美白。

冰敷 首先发现自己晒伤后一定要及时用冰袋敷一下晒伤部位皮肤，这样可以缓解皮肤被晒伤后所出现的灼热感。 敷补水面膜 晒伤后的几天内护肤都要以补水为主，可以多敷补水面膜，这样可以促进我们肌肤的修复与美白。 多补充维生素C 维生素C具有具有降低自由基活性的作用，因此可以调节黑色素的代谢，从而起到美白的作用。像喝柠檬水就是一个很好的补充维生素C的方式，但需要注意的是柠檬水一定要在晚上喝，否则就会适得其反。

可以。 当我们长时间在烈日下进行暴晒后，我们的皮肤会出现发红、发黑甚至是有水泡或者脱屑的情况，这就说明我们的皮肤可能被晒伤了。但是我们的皮肤具有一定的自我修复能力，只要我们多加注意，加强护理皮肤就可以尽快白回来的。