1、维生素B族：维生素B族可以参与人体的新陈代谢，帮助机体进行能量转化，适量补充可以辅助减肥。 2、维生素D：维生素D是制造瘦素所需要的物质，瘦素可以在人进食后产生饱腹感，减少能量的摄入，适量补充可以辅助减肥。 3、维生素C：维生素C可以合成肉碱，加快脂肪的代谢分解，适量补充可以辅助减肥。 综上所述，减肥期间除了通过饮食方面的调理，还要结合适当的运动，使身体的消耗量大于摄入量，才能达到很好的减肥效果。

减肥一般是先减体重才能减脂。 正常情况下来说，减肥会先有体重的下降，以后才会出现脂肪的下降，其中减肥运动，会有比较多的水分通过汗液的形式排出体外，导致体重下降，因此减肥开始的时候，多是水分的丢失，体重下降比较快。多余的水分排出后，才能进入到脂肪的消耗期，这个阶段体重下降会有明显的减慢。 如果脂肪转变为肌肉组织，还可能维持体重不下降，甚至体重增加，但肌肉组织的比重比较大，即使有体重增加，体积一般也会缩减。

减肥是可以适量吃西瓜的。 西瓜是生活中一种常见的水果，其中含有大量的水分、维生素等成分物质，属于一种中糖水果，对于减肥中的人群来说，适量吃一些西瓜，可以为人体补充所需的营养物质，对健康具有一定好处，减肥并非不能摄入糖分，适当的糖分可以维持机体健康。 但对于减肥的人群来说，要少吃西瓜，避免人体不能及时代谢西瓜，从而西瓜的糖分以及热量堆积在人体转化为脂肪。

减肥主要建议喝黑咖啡，减肥喝黑咖啡具有以下好处： 减肥喝黑咖啡可以帮助燃烧身体里面的脂肪，可以辅助减肥，但减肥期间不能够喝太多的黑咖啡，可能会对胃部产生刺激还会出现不良反应。 其次减肥期间适当喝一些黑咖啡，可以帮助增强人体新陈代谢，有利于人体体内毒素以及废物代谢，具有一定排毒养颜的作用。

正常情况下来说，人体喝咖啡减肥对身体是没有影响的。 咖啡主要是经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，其中含有大量的咖啡因，这种物质可以有助于将人体体内的食物进行消耗，并且释放人体血液中的脂肪，同时还可以起到一定抑制食欲的作用，对人体减肥具有一定好处，通常情况下来说，人体适当喝一些咖啡进行减肥，并不会对身体造成威胁。 但需要注意，如果长期大量饮用咖啡，由于咖啡中含有大量的咖啡因，会使人体处于兴奋的状态，长期如此，可能会导致人体出现心悸、入睡困难等情况发生。

主要考虑是以下原因导致的。 喝咖啡出现口干舌燥的情况，主要考虑是人体缺水导致的，咖啡中含有大量的咖啡因物质，人体大量营养咖啡后，要是没有及时补充水分，那么就会导致咖啡中的物质将人体体内的水分吸收，从而导致人体出现口干口渴的情况发生；其次也可能是因为咖啡促进人体的新城代谢，从而导致人体出现口干舌燥的症状。

可以。 减肥期间是可以吃蓝莓的，因为蓝莓中含有丰富的果酸，虽然含有的果糖，但是热量不高，还能能够一定程度上降低胆固醇，对预防动脉硬化有很好的帮助。 另外，减肥除了吃蓝莓，可以吃香蕉、苹果、橙子等，但需要注意适量，少食多餐、定量食用，注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

通常情况下是不会反弹的。 很多人担心喝咖啡减肥，不喝咖啡之后就会出现反弹的情况，但其实喝咖啡起到减肥效果后，不喝咖啡会不会反弹，需要根据个人实际情况而定。 因为每个人的体质是不一样的，如果喝咖啡瘦了之后，一直注意饮食，没有出现暴饮暴食的情况发生，那么就不会反弹的。 但要是喝咖啡瘦身后，生活不注意保持，每天暴饮暴食，那么时间一长，是可能会出现反弹的情况的。