不可以。 虽说黑咖啡对人体减肥具有一定好处，但其实黑咖啡中含有一定的咖啡因，这种物种进入人体之后，可以刺激人体胃酸分泌，这时候人体没有食物，就会刺激肠胃，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，所以说一般是不建议人体空腹喝黑咖啡进行减肥的。

午饭后半小时 黑咖啡减肥，一般建议在每天早餐或者午餐之后半小时，适量饮用一些黑咖啡最好，这时候喝黑咖啡，可以帮助人体消化刚吃进去的食物，减少热量在人体中的残留，从而防止其转会为脂肪，这样可以有效帮助燃烧人体脂肪，具有一定减肥作用。 运动前半小时 一般人体在运动之后半小时，可以适当的喝一些黑咖啡，要知道人体血液里面的脂肪酸的浓度会大大提高，配合上适量的运动，可以促进人体体内脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，加速脂肪燃烧，从而起到一定减肥瘦身的作用。

可以。 首先黑咖啡热量比较低，适量饮用并不需要担心发胖的可能，其次就是黑咖啡中含有大量的咖啡因，并且不含糖分以及脂肪，食用饮用可以有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，从而可以起到一定减肥作用，所以生活中合理适量饮用黑咖啡是可以起到一定减肥作用的。

黑咖啡中含有一定的咖啡因、咖啡碱等成分物质，适量饮用可以促进人体肠胃蠕动，从而在一定程度上帮助燃烧人体的脂肪，对于减肥具有一定促进作用。 其次黑咖啡当中含有的多酚成分也是比较多的，适量饮用可以抑制食欲达到改善浮肿或者是利尿的效果，所以网传黑咖啡可以燃烧脂肪这是真的。

建议鸡蛋。 由于鸡蛋和鹅蛋的营养成分相似，但每100克鸡蛋大约147大卡的热量，并且个头较小，一个鸡蛋大概只有50克左右，只有鹅蛋的四分之一，吃一个大约摄入74大卡的热量，相对于鹅蛋来说，更适合在减肥期间食用。

1、小青瓜：是黄瓜的缩小版，热量非常低，100克小青瓜热量只有18大卡左右。 2、圣女果：又叫小型西红柿，100克热量在22大卡，是减肥人群常吃的水果。 3、桃子：100克热量48大卡，不仅热量低，而且食用后饱腹感强，适宜减肥期间使用。 4、苹果：100克热量52大卡，吃一个苹果也就100大卡左右，但是能让你很饱，也是减肥期间常吃的水果。 5、菠萝：不仅热量低，100克只有48大卡热量，而且其含有的菠萝蛋白酶还有助于肉类脂肪的消耗，可帮助减肥。 6、草莓：热量也十分低，100克草莓只有32大卡，而且草莓中含有的果胶、膳食纤维可以帮助体内脂肪分解，还有助于排便。

有一定的辅助减肥作用。 艾草热敷减肥就是用艾草热敷包敷于肚脐眼处，通过神阙穴的吸收能力，将中药药效吸收体内，促进胃肠蠕动，加速局部的血液循环，使脂肪快速分解，同时有利于毒素垃圾的排泄，达到减肥瘦身的目的，此法减肥，安全、减低、有效，对身体没有明显的伤害，是非常健康的一种减肥方法，再配合控制饮食，避免暴饮暴食，适当增加运动量，减肥效果会更好。

建议配合运动。 虽然进行饮食管理，可以控制热量摄入小于运动消耗，而达到减肥的效果，但要是不再控制饮食，是非常容易反弹的一种方式。 而配合运动，可以增加增加人体的肌肉含量，使机体的代谢能力更好变的不易反弹发胖，不仅有更好的减肥效果，还可以让身体有更好的线条。

低热量的食物。 由于肥胖是因为持续性的摄入的热量消耗大于消耗所导致的，因此在减肥期间，摄入的食物热量都低于消耗的热量时，就可以避免多余的热量转化为体内的脂肪。 而大多数膳食纤维丰富的食物都是新鲜的蔬菜水果、粗粮等食物，不仅热量较低，并且可以增添饱腹感，维持人体正常的生命活动，避免因过于饥饿引起身体不适。

进行运动 减肥需要消耗的热量大于摄入的热量才有一定效果，在前一天大吃过后，第二天建议进行运动，可以加速身体的新陈代谢，有助于继续减肥，并且可以将前一天摄入的热量代谢出去。 饮食管理 其次，在做运动的同时，需要进行一定的饮食管理，才有助于减肥，在前一天摄入过多的热量后，第二天需要继续控制食物的热量摄入。