最近在减肥，那么请问晨练好减肥好还是晚练好减肥？
两者都具有一定减肥作用，但是晨练效果会好一些。
其实无路是晨练还是晚练，只要运动量达到了，那么都是具有减肥作用的，只是相对与晚练来说，晨练在早上，而早上人体处于人体新陈代谢最快的阶段，经过一夜的消耗，里面的热量也比较的小，早上进行晨练能最快的将体内的脂肪进行燃烧，减肥作用就比较明显一些，所以晨练和晚练都具有一定减肥作用，但晨练效果会好一些。
听说晨练可以减肥，那么请问晨练可以减肥吗？
可以。
晨练一般就是指早上起床之后进行的运动，而早上是人体新陈代谢比较好的时间段，这时候进行晨练，不仅可以帮助锻炼到人体的肌肉，还可以帮助消耗人体能量，加速体内毒素以及废物的排出，对减肥是具有一定促进作用的。
但要注意晨练进行的运动运动量比较小，而减肥需要达到一定的运动量才行，要是不能长期坚持，那么对减肥作用是不大的。
最近我打算减肥，请问如何饮食减肥最快呢？
配合运动。
在减肥时，需要通过控制摄入的食物热量来达到瘦身效果，而食用热量越低的食物，所能达到效果会快一些，但在除了饮食方面以外，还可以通过运动将摄入的热量消耗，达到燃烧体内脂肪，使减肥更快一些。
我想要减肥，但又不喜欢运动，请问只靠吃不运动能减肥吗？
可以。
肥胖的原因主要是因为摄入的热量高于消耗，导致脂肪囤积，俗话说三分练、七分吃，因此当摄入的热量低于日常消耗时，就可以达到瘦身的效果。
对于不想运动来减肥人群来说，减少食物热量摄入，并不代表饥饿或者饮食不健康，为日常活动提供能量的营养物质，在热量低的食物中也获取到，因此只需要需要严格控制食物热量的摄取，是可以达到减肥的效果的，并且不会有损身体健康。
最近在减肥，但是一到晚上就容易饿，那么请问减肥晚上可以吃
对于减肥中的人群来说，要控制饮食的热量，这时候可以适量摄取想苹果、西红柿或者香蕉等水果，这些水果热量不仅少，适量食用还可以帮助促进人体胃肠道蠕动，为人体补充能量的同时，又可以加速体内多余毒素以及废物的排出，对人体减肥具有一定促进作用。
柚子是比较适合减肥的，那么请问一天吃多少柚子适合减肥？
柚子的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸物质，适量食用可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速人体对于食物的吸收以及消化，有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，可以帮助人体减肥。
一般正常人在减肥期间，建议一天吃50-100左右的柚子，用来满足人体热量需求即可，不宜食用过量。
最近特别想吃烤鱼和火锅，请问烤鱼和火锅相比哪个热量更高？
烤鱼的热量为每100克194大卡，脂肪含量14.4克，蛋白质含量15克，一条烤鱼500克所摄入的热量大约为1000大卡左右；而一顿火锅的热量一般来说所摄入的热量大约为1500大卡左右，具体热量需要根据所吃的食物来决定。
从以上数据来看火锅的热量会更高一些，但是这并不代表可以经常吃火锅。因为烤鱼和火锅都属于重油、重辣的食物，长期食用的话会对人体健康产生不利的影响，建议最好是少吃或不吃。
昨天朋友聚餐，吃了两顿烤鱼，请问要吃什么才能消脂肪啊？
建议吃一些促进消化的食物。
由于烤鱼中用到了大量的油、盐、辣椒等调味料，食用后会对肠胃黏膜造成一定的刺激，从而影响到胃酸的分泌和食物的消化，所以在吃完烤鱼之后建议最好是多喝水、清淡饮食，使肠胃能够得到充足的休息。
建议可以适当吃一些促进消化的食物比如：山楂、陈皮等，并且要多运动来促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，防止食物堆积在体内引起脂肪堆积。
最近想减肥，教练跟我说多吃鱼和虾，请问鱼肉和虾肉哪个热量更高
虾的热量为每100克93大卡，蛋白质含量为18.6克，脂肪含量为0.8克；而鱼的平均热量为每100克100大卡，蛋白质含量16克，脂肪含量2克。
由上述数据可以看出鱼肉和虾肉热量都是属于比较低的，但虾肉的脂肪含量更低，两者肉类都属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物，适量食用对于人体健康来说具有一定的益处。
最近在减肥，那么请问减肥一天吃多少红心柚合适？
建议一天吃1-2小瓣即可。
虽说减肥中的人群可以适量食用红心柚，但是由于红心柚中的有机酸成分含量较高，而减肥中的人群本身食物较少，过量食用红心柚，容易刺激他们的胃肠道，其次就是红心柚中是含有一定糖分的，过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时，很容易导致人体出现发胖。
[ 久爱不腻 ]
发布 2020-11-02
