呼啦圈减肥效果比较好，那么请问呼啦圈减肥可以天天进行吗？
可以适当天天进行。
要知道呼啦圈属于一种运动量不大的运动，训练强度比较小，因此需要延长运动时间且持续性的运动，才可使其达到有氧运动的阶段。
因此呼啦圈是可以天天适当进行的，不需要太过于担心，天天适当进行才能帮助消耗身体储存的脂肪和过多的热量，一般呼啦圈一天转20分钟左右即可，每次2-3组，每组10分钟。
转呼啦圈可以减肥，那么请问转呼啦圈减肥的正确时间？
呼啦圈确实是具有一定减肥效果的，只是呼啦圈需要长期坚持才能看到效果，其次就是呼啦圈进行的时间，是因人而异的，不能以偏概全，从时间上来说，每次转呼啦圈的时间最好不要超过20分钟，避免时间过长导致身体疲劳无法维持正确的姿势从而对身体造成损伤。
其次就是建议每天饭后半小时之后进行呼啦圈，这样可以很好的帮助锻炼到人体的腹部促进人体的新陈代谢。
很多人用呼啦圈减肥，那么请问每次转20分钟呼啦圈能减肥吗
长期坚持，是具有一定减肥效果的。
虽说呼啦圈不是运动量比较高的运动，但却可以很好的帮助锻炼人体的腹部、臀部以及腿部的肌肉，每次转20分钟，长期坚持下来，也是可以达到一定减肥瘦身的效果的，只是转呼啦圈的时候要注意频率以及食用正确的姿势，否则可能会导致人体腹部出现疼痛的现象。
最近在运动减肥，教练叫我运动后吃一点鸡胸肉，那要吃多少呢？
因人而异。
鸡胸肉的作用是为了补充身体的蛋白质，运动完吃多少鸡胸肉一般需要根据自身身体的代谢以及运动时的消耗量来决定，如果是为了增肌的话建议训练日可以按照1.5g-2.0g/kg体重的摄入量。
一般来说100g鸡胸肉含有蛋白质24.6克左右，按照成年人60kg的体重来算每天健身所需要摄入的蛋白质为90-120克左右，换算成鸡胸肉的话大约是400克左右的鸡胸肉，也可以用同样富含蛋白质的食物进行替代。
自由哥
发布 2020-09-29
减肥期间可以吃金针菇，那么请问减肥一天吃多少金针菇合适？
建议一天吃150-200克左右即可。
金针菇中含有一定量的纤维素以及维生素成分，其中纤维素具有一定促进人体胃肠道作用，可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对于减肥具有一定促进作用，一般正常人建议一天吃150-200克左右的金针菇即可，不宜食用过量。
最近在减肥，那么请问金针菇可以减肥吃吗？
可以吃。
金针菇是生活中常见的一种食用菌，味甘性凉，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物，脂肪以及热量是比较低的，减肥中的人群适量食用并不会导致其发胖，并且还可以为其补充充足的营养，所以金针菇减肥期间是可以吃的。
最近在减肥需要控制饮食，那么请问减肥期间可以吃螺蛳粉吗？
不建吃。
要知道螺蛳粉的热量是比较高的，并且里面通常会添加一些食材，比如腐竹、花生、酸萝卜等，这些食物都是具有一定热量的；而减肥中的人群饮食应该保持清淡，不宜食用油腻的食物，食用螺蛳粉不仅不利于减肥，反而导致人体发胖，所以人体减肥期间是不建议吃螺蛳粉的。
我最近在减肥，所以想吃水煮花生，那么请问减肥能吃水煮花生
可以食用。
虽说花生中的脂肪含量比较高，过量食用很容易导致人体发胖，但那也需要食用达到一定的量，才会导致人体发胖；其次就是水煮花生的热量是不怎么高的，减肥期间适量食用可以为人体补充营养，对人体的健康具有一定好处。
梦境爱
发布 2020-09-22
我很喜欢吃花生，那么请问花生是减肥还是增肥？
主要看怎么吃。
花生作为生活中常见的一种坚果类食物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及多种矿物质成分物质，深受人们的喜爱和欢迎，深受人们的喜爱和欢迎，一般情况下适量食用并不会对人体的健康造成威胁，不需要太过于担心，但要是过量食用而人体又不能及时将其吸收代谢，那么就会导致这些物质堆积在人体中，从而导致人体出现发胖的症状。
小米粒
发布 2020-09-22
平时特别喜欢吃东西，不想减肥从控制饮食入手，不知道不控制
根据情况决定。
减肥的原则是消耗热量高于身体所需的热量，如果在不控制饮食的情况下，采取运动消耗热量，虽然瘦的慢，但持之以恒也是能看到减肥效果的，不过要注意不能因为运动了就多吃，否则不仅不会瘦，还会长胖，建议自身饮食喜欢高油、高糖、高盐、高热量的减肥人群，想要瘦得快的话，最好适当调整饮食，尽量清淡低热量一些，多吃鸡蛋、牛奶、玉米、红薯、青菜、水果等饱腹感强、热量低的食物为好。
