经常熬夜肾阴虚和阳虚都有可能。 经常熬夜是很容易导致肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了容易造成身体的气血亏虚，继而发展成阴虚，也就是肾阴虚了。而中医认为，阴损及阳，也就是说如果肾阴虚时间长了，没有及时调理，就会慢慢发展成肾阳虚。所以平时经常熬夜要针对性的吃一些补肾的饮食或药物类，最好是制作作息时间，不要熬夜。

经常熬夜头发容易变白。 经常熬夜人体额肝肾得不到休息，还要继续运作，对肝脏的伤害极大，特别是很多人熬夜喜欢喝酒、饮料，对肝肾的伤害就更大了，肝肾受到损伤就会导致人体气血不足，而发为血之余，气血没有养好，就会影响发质，严重的话就会出现白头发。 此外，经常熬夜的话也会让人的精神不佳、郁郁寡欢，一个人长期抑郁寡欢或精神高度紧张、操劳过度，均可使头发由黑变白。

经常熬夜会脱发。 熬夜时为了保持整个身体的正常运行，人体会分泌雄性激素来保持身体的运转及大脑的兴奋程度。当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶，它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。 此外，经常熬夜精神处于紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。

熬夜上火喝西洋参能降火。 西洋参有类似人参的补气作用，但没有人参的温燥之性，适当服用不容易上火。西洋参能补气养阴、清火除烦、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故又称为“无火参”。 经常熬夜的人难免心肝火旺，容易上火，喝点西洋参茶还能清热降火，特别是熬夜搞到四肢无力、精神不振、容易上火，这时泡点西洋参喝正合适。西洋参补气养阴，清热生津，提神降火，是熬夜首选的保健品。

冷敷热敷交替效果更佳。 熬夜后冷敷可以消除眼袋、减轻眼部浮肿，热敷活血化瘀，减轻眼部疲劳，减轻黑眼圈。其实熬夜用热敷和冷敷都可以有效缓解眼袋的情况。而冷敷热敷交替敷眼消除眼袋效果更好，先热敷2—3分钟，再冷敷2—3分钟，利用热胀冷缩来快速消除眼袋。 如果只想选择一种敷法，应根据个人情况来选择，建议熬夜后睡觉前用热敷，让眼睛周围的血液循环加速，从根本上解决眼袋出现的条件，而冷敷则是在熬夜后起床的时候使用。

可能会导致不育。 男人经常熬夜有可能导致不育症发生。人的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，男人经常熬夜，在得不到正常休息的情况下，生物钟发生紊乱，从而导致内分泌紊乱，生精功能也会受到影响，容易造成精液产生困难，从而引起不育的可能，因此建议大家最好不要经常熬夜。

1.多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如鱼类豆类产品有补脑健脑功能，还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。 2.晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 3.熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

熬夜主要伤的是肝血，因为肝肾同源，所以也会导致肾虚的。 如果是肾阴虚，就会出现阴虚内热上火的表现；阴虚内热可以表现有潮热、盗汗、遗精、五心烦热、骨蒸潮热等；所以女人最好不要长时间熬夜、长期熬夜对肝肾，眼睛、皮肤都不好的。

专家表示：其实熬夜和癌症并没有什么直接的联系，偶尔熬夜的话，是无大碍的，但是绝对不能长期熬夜，我们要重视熬夜给我们带来的伤害，但是也不能直接把它 和某一种疾病或某种肿瘤、癌症直接挂钩。不过，熬夜会在一定程度上降低人体抵抗力，而这一点很可能让病毒乘虚而入，诱发疾病出现。

记忆力下降 人的交感神经正常情况下是白天活动，夜间休息，经常熬夜导致交感神经夜间变得兴奋，结果人在白天就开始头昏脑涨，没有精神，导致反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中，时间长了还会导致神经衰弱，失眠等问题出现。 视力受损 经常加班熬夜，除了大脑之外，眼睛也会感到很疲劳，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。长期熬夜，劳累，通宵过后，就容易出现视力模糊，视野阴影等反应。 肠胃问题 男性熬夜的时候常与香烟，浓茶，咖啡为伴，时间长了对胃黏膜会产生不良刺激，由于人的肠胃是对时刻表比较敏感的器官，熬夜时间长，胃酸分泌过多，就容易诱发胃痛，胃溃疡等疾病。