瘦小腿6法，小粗腿去无踪： ①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细; ②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢; ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍; ④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半; ⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立; ⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

小腿是身体部位最难瘦下来的部位，特别是肌肉腿，十分难看。我以前是搞体育的，经常跑啊、跳的，小腿肌肉看起来特man，弄得我从来不敢穿裙子扮淑女，不过后来有人告诉了我一个不错的瘦小腿肚的办法，你可以试试看，只要坚持肯定是有效的,我一直在坚持，效果还可以，做了一个半月拉，瘦了一厘米多哦、(*^__^*) 嘻嘻…… 找一个7、8厘米的木头（或者两块砖头叠放起来），将它固定好，让后脚跟着地，前脚跟踩在木块上，膝盖往后压，尽量保持腿直立，每隔10-15分钟下来拍打小腿肚，放松一次，每天重复三四次，可以帮你拉长小腿肚的肌肉线条。