根据情况看。 仰卧起坐需要在有硬度的平板上做，所以床如果是硬板床的话，就可以在床上做，但如果是软床，则不建议在床上做。 因为在软床上，做仰卧起坐的时候会导致背部得不到很好的支撑，导致仰卧起坐的动作不规范，影响到仰卧起坐的运动效果。

算是。 仰卧起坐属于无氧运动，而无氧运动是一种短而剧烈的运动，具有负荷强度高、瞬间性强，很难长时间持续，疲劳消除的速度慢的特性，因此做50个仰卧起坐算是剧烈运动。 剧烈运动不仅很容易导致肌肉疲劳受损，还有可能会导致胃肠痉挛等不适，因此初学者在做仰卧起坐的时候，最好循序渐进，从少到多，以免导致身体受损。

因人而异。 从理论上来算，一个仰卧起坐可以消耗10卡路里，那么50个大约能消耗500卡路里左右，但每个人的基础和代谢是不一样的，而且每个人在进行仰卧起坐时，每个动作的幅度、频率、身体状态都会出现变化，所以最后能消耗的卡路里熟，完全因人而异，但无论消耗多少，只要坚持运动，都可起到明显减肥作用。

可以减。 仰卧起坐是一项腹部运动，可以增强腹部肌肉力量，减少腹部脂肪堆积，而每天做50个，算是运动量比较大的，因此对于大多数群体而言，坚持下来都可以起到减肚子效果。 但需注意的是，由于这项运动是从腰腹牵涉到颈椎，因此腰腹、脊柱、颈椎有病变的患者，都不宜使用这种方式进行减肥，以免导致病情加重。

慢慢加量 刚开始仰卧起坐训练腹肌的人建议每次做仰卧起坐的量先在10个以内，先训练腹肌肌力，之后每完成一次的仰卧起坐，应站起或躺下休息，让腹肌能放松10分钟以上。 慢慢进行 仰卧起坐做不起来就应以练腹肌耐力为训练目标，因此可以通过慢慢进行仰卧起坐的运动方式来训练腹肌的耐力。 曲腿压脚 仰卧起坐起不来可以让同伴按住双脚，自己借助脚掌发力，仰卧起坐躺下去的时候臀部抬高，随后起来时臀部向下发力，这样做仰卧起坐就容易起来了。

一个月以上。 仰卧起坐运动对于燃烧脂肪并不明显，但是可以锻炼腹部肌肉，从而快速紧致腹部，从视觉上给人腰腹部变纤细的现象，而且要注意的是，仰卧起坐要做正确才能有效减肥，一般坚持1个月左右差不多就能看到腰腹围度缩小，如果想要腰围明显瘦下来或瘦出腹肌的话，要搭配更多有氧运动燃烧脂肪，当然也就要坚持更久时间才能看到。

不建议年龄太小的小孩做。 对于12岁以下的小孩来说，其身体的组织、骨骼、器官都还尚未发育完全，此时进行力量型运动的话很容易会对组织关节造成较大的损害。 而且如果力量训练过多的话也会使小孩局部的肌肉过于强壮，此时就会影响到小孩的生长发育，所以是不建议年龄太小的小孩做仰卧起坐的，如果要做的话建议最好是等小孩大一点再做。

因人而异。 由于仰卧起坐是一种无氧训练，对肌肉力量要求较大，对于初练者来说，肌肉力量较弱，做完五十个仰卧起坐需要的时间较长一些，大约需要5分钟左右，甚至更长时间，但对于肌肉力量较强的人群，五十个仰卧起坐可以很快完成，大概2-3分钟左右即可。

大约20分钟左右。 由于慢走属于一种有氧运动，所能消耗的热量相较于仰卧起坐来说，会更多一些，一小时大约能消耗180大卡左右的卡路里，而做五十个仰卧起坐大约消耗50-60大卡左右，通过计算所消耗的卡路里相当于慢走20分左右。 但两种运动所能消耗的卡路里都不高，要是想要通过消耗更多热量达到减肥目的，建议通过跑步、自行车、游泳、打球等有氧运动，能消耗更多的热量。

并不能瘦。 瘦身主要依靠运动将体内的热量消耗，燃烧脂肪达到效果，而一斤脂肪大概含有4500大卡的热量，做五十个仰卧起坐只能消耗50-60大卡左右，所能消耗的热量过低，一般达不到减肥的效果。 但仰卧起坐能很好的锻炼身体的多处肌肉，尤其是腹部肌肉，要是长期坚持做仰卧起坐，能使腹部肌肉变紧实，从而达到看起来变瘦的效果。