骨质疏松，是由于退行性改变引起，退行性改变也会引起腰椎间盘突出，而退行性改变，是一种退化，到一定年龄阶段都会出现，所以只能说保守治疗和预防。

更年期妇女要预防骨质疏松，除了要补充钙之外，也应该要补充胶质，而且要晒太阳吸收维他命D，可以帮助钙质合成；由于骨质疏松容易造成骨折，若是没有处理好会影响未来的生活质量，不得不慎！

一部分人在被诊断出骨质流失后，会突发奇想希望藉由多摄取大骨汤减缓骨质流失的速度，事实上，喝大骨汤并不能补充骨质，反而会增加多余的油脂。若想藉由饮食增加钙质，小鱼乾、芝麻、深色蔬菜、豆奶类食品也都是很好的选择。

造成骨质疏松的原因相当多，很多人会很直觉地联想到钙质摄取不足，但美国人相当爱吃干酪、喝牛奶，骨质疏松的比例却还是很高，原因便是喝了太多碳酸饮料及含咖啡因饮料导致骨质流失，因此每天若喝超过2-3杯以上的碳酸饮料、咖啡、浓茶，就要小心。

原发性骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般是在 30～35 岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量，此后骨质就开始丢失。由此可见，要想避免晚年出现骨质疏松，就得在 35 岁之前打好基础获得较高的峰值骨量。对于骨质疏松症，通过治疗可以缓解疼痛症状，提高生活质量，减少骨折等并发症的发生。继发性骨质疏松症仅占全部骨质疏松症的 10%～15%，多数患者在去除原发病后骨质疏松可完全恢复。

治疗骨质疏松症总的原则应当是准确评估病情，选择适当的治疗时机，贯彻「缓解骨痛、改善功能，提高骨量、预防骨折」的治疗原则，根据循证医学，个体化地选择有证据支持的治疗方法。强调采取整体、系统、规范、联合、有监测的治疗，将营养、运动、物理、药物和手术等疗法统筹考虑。具体而言，其主要治疗方案可概括为以下五个方面：增加或保持骨量，改善骨强度，消除诱因（病因），防止骨折发生，对症处理。

根据世界卫生组织（简称 WHO）1996 年的定义：骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松的英文为 osteoporosis，由两个拉丁文单词组成，「osteo」是骨的意思，而「poros」是有孔的意思。因此，骨质疏松从字面上看就是「多孔的骨头」的意思。

物理疗法的目的是恢复骨量、缓解疼痛症状。主要使用的物理疗法包括：1）人工紫外线疗法，2）日光浴疗法，3）电疗、水疗、磁疗、温热疗法等其他物理疗法。

骨质疏松的病因和发病机制复杂，概括起来有激素的调控、营养因素、物理因素、遗传、基因、免疫调控异常、药物影响等诸多因素。这些因素或是影响肠道对钙的吸收，或是影响维生素 D 活性物质的代谢，或是增加肾脏对钙的排泄、减少重吸收，或是激活破骨细胞的活性，增加骨吸收，或是减弱成骨细胞的作用，使骨基质形成减少。总之，就是打破骨形成和骨吸收之间的平衡，使吸收超过形成，从而造成骨质疏松症。

钙对于骨质量和强度至关重要，但不是骨质疏松症的唯一要素。合理的饮食、运动及良好的身体机能是防治骨质疏松的基础，单纯一味补钙效果有限，原因是中老年人的钙吸收功能差异较大，钙在骨质的沉积有限，钙吸收偏少、转化有限，如果骨流失持续且严重则无法缓解骨质疏松的进展。