睡觉时正常的生理行为和生活规律,但有些人缺过于偏离这种生活规
生理因素
总感觉疲劳想睡觉大多数属于生理现象,通常是因为前一天晚上没有休息好,或者长时间缺乏睡眠,甚至因为季节的原因(春困秋乏),导致精神萎靡不振、身体困重、老想睡觉。
建议:这种情况只需要适当补充睡眠即可恢复。
睡眠过多
有些人总感觉疲劳想睡觉并不是其他因素引起的,而是自己睡眠较多引起的。长期持续的睡眠会使大脑长期趋于抑制状态,这样形成了嗜睡的习惯。
建议:保证正常的睡眠时间的前提下,多锻炼,积极工作。
外界压力因素
如果一个人的人生失意、压力过大、负面情绪重、过于忧郁也可能出现身体疲劳想睡觉的现象。因为在他们的心理,只有睡觉才能逃避这种现实的生活。
另外,用脑过多、牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳,以至于头脑昏昏沉沉,整天想睡觉。
建议:积极的面对生活,每天给自己以正面的能量,生活、工作上简单,让自己少一点烦恼。
饮食副作用
饮食引起的副作用也可能导致身体疲劳想睡觉的现象,例如:服用了治疗过敏性疾病的抗组胺类药物、安眠药、部分感冒药等,都可能使身体困乏想睡觉;另外,食用高脂食物也
其实昨天也睡的挺早的,还不到十一点就睡觉了,早上也是到了七点
女性怀孕的时候会有嗜睡的现象,如果是女性首先要排除是否怀孕了。
如果晚上吹了整晚的空调或者电风扇,第二天也可能没精神想睡觉,特别是吹的感冒的时候,人的脑袋也会昏昏沉沉的想睡觉。
另外就是节后,如果舟车劳顿第二天上班的时候也会想睡觉,这个也被称之为节后综合征。
这些天老是觉得自己睡不醒,其实也没有做什么很累的事情啊,就是
这种情况很可能是气血两虚,不知道你还有没有其他的什么症状,一般来说,贫血、大脑缺氧的时候人就会感觉昏昏沉沉的,想睡觉。除此之外,甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病、肝脏疾病或者睡眠性呼吸障碍等疾病都会引起嗜睡,易疲惫的情况。如果长期这样的话,建议你去医院做个体检。