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感觉累睡不醒怎么回事 早上睡不醒是怎么回事浑身无力
2016-09-26阅读(321237)
不少年轻人抱怨，晚上睡得很早，早上起床的时候还是睁不开眼，而且浑身无力，精神萎靡，这是怎么回事呢？为什么睡了一晚上，早上还是很困？
可能是脾胃虚弱
脾胃虚弱多是饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。患者常常精神不振，形体消瘦，除了早上有睡不醒浑身无力的情况外，往往还有大便糖稀、肢体浮肿、舌淡苔白的症状。
怎么办
可以吃些小米、薏米、山药、香菇、胡萝卜、花生等调理肠胃，增强脾胃消化能力的食物，平时也要多注意不要吃太撑、吃太多冷饮、吃过多甜食、长期忧郁，都会直接损伤脾胃。
贫血或营养不良
本身有贫血或营养不良的人，由于气血不足，容易有头晕嗜睡、身体疲乏的情况。加上早上处于空腹状态，血压、血糖偏低，所以常常有睡不醒浑身无力的现象。
怎么办
纠正营养不良性贫血的方法是：一旦确诊，可以在医生的指导下口服叶酸、维生素C，并且肌肉注射维生素B12，同时改善饮食，多吃牛肉、猪肝、绿叶蔬菜和水果等。还应该配合治疗缺铁性贫血，增加铁的摄入量，多吃一些含铁丰富的食物，如肝脏、动物血、瘦肉、豆腐、木耳、虾皮、海带等，否则不会取得良好的疗效。
女性可能是怀孕了
如果近期有性生活，且月经推迟了，突然出现早上睡不醒浑身无力的情况，考虑是怀孕后出现的妊娠反应，建议尽快去医院检查，排出怀孕可能。
怎么办
如果月经推迟了的话，建议赶紧用早孕试纸或验孕棒检测一下自己是否怀孕了，如验孕棒检测显示有两条红色线的话，说明你真的有孕在身，此时需做好早孕期的准备，在早孕期3个月内及时服用叶酸，防止胎儿畸形，不要做剧烈运动，吃活血食物，避免流产现象发生。
睡眠时间过长
正常人晚上睡6-8小时就够了，如果睡得时间过久，心脏长期处于低速工作状态，容易供血不足，出现大脑缺氧头晕，或四肢无力的情况，起床后活动一下可以改善症状。
怎么办
建议各位即使是在休息天，也不要过度睡眠，成年人应保持每天睡眠时间在8小时左右即可，若睡眠时间过长，应赶紧舒展一下身体，伸个懒腰，适当散步运动一下，缓解睡眠过久的不适症状。
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