午睡也有降血压的作用。以舒适的姿势平躺下来，1~5分钟之 后，血压就会下降；30分钟之后，血压会下降15~20mmHg左右。与站立时不同，人体在平躺时输送到上半身的血流量会增多， 血管会因此扩张，血压就会下降。此外，平躺时流向肾脏的血流量 会增多，这也是促使血压下降的一个原因。不过，平躺时身心会得 到放松，紧张情绪随之得到缓解，这才是血压下降的根本原因。现在，越来越多的公司为了提升工作效率，给员工们留出了午 休时间。15~30分祌的午睡的确是降血压的有效方法，但午睡时间 不宜过长，否则会让人在夜里失眠的。

影响皮肤呼吸 人体处于睡眠状态时，皮肤毛孔会张开呼吸，如果脸上还涂抹着化妆品，势必会加重皮肤的负担，影响皮肤的正常呼吸，长期如此，则会令皮肤变得粗糙，肤色变得暗黄。 影响皮肤排毒 人体处于睡眠状态时，身体和皮肤都在进行排毒，如果皮肤上还涂着化妆品，化妆品很容易堵塞毛孔，导致皮肤无法进行正常的排毒，长期如此，毒素会渐渐堆积在皮肤内，容易加快皮肤衰老的速度，并令皮肤长痘长斑。 令皮肤毛孔堵塞 在睡觉期间皮肤上还留有化妆品，化妆品成分会堵塞毛孔，导致皮肤毛孔变粗变大，外界灰尘和细菌会更加容易进入到皮肤内，由此感染、刺激皮肤。

如果午休时间很短的话，则可以涂着隔离霜睡觉，这种情况多见于办公室一族和白领一族，通常午休时间只有半个小时到一个小时，这时则可不用卸妆了。 一是卸妆本身比较麻烦耗时间，二是卸完妆睡醒起来还要补涂隔离霜，更加麻烦，而如果是只涂隔离霜一种化妆品，对于皮肤所造成的负担还不是很大，因此短时间不卸妆也不会有很大问题。

建议最好是不要带妆午睡。 隔离霜属于化妆品的一种，虽然具有保护皮肤的功效，但其内也含有化学成分，对于皮肤是有一定刺激的，而人体在处于睡眠状态时，皮肤毛孔会打开呼吸，如果脸上还涂抹着化妆品，很容易将化妆品的成分一并吸收到皮肤内，从而影响危害皮肤的健康。

可以看得出你对生活是有追求的，在前进中，但是成绩不满足你的愿望，中午休息时，大脑其实并没有全部停下来，这就是“梦”，梦想是美好的，醒来后面对现实难免失落，正因为此，你才要更加努力啊！

午睡时间较短可不用卸妆 很多上班族在中午会有1-2个小时的时间午睡，如果是这种情况的话，就不太建议卸妆了。一是卸妆起来比较麻烦，二是午睡时间较短，卸妆和补妆都要占用时间，这使得原本不长的午睡时间会变得更短，因此最好的方法就是仰着睡，注意不要破坏妆容即可。

建议卸妆。 我们都知道，化妆品不能带着睡觉，否则不利于皮肤的健康。而午睡也是睡觉，在睡觉时，身体的各个器官和组织都处于充分的休息中，如果不卸妆，会不利于皮肤的休息和毛孔的呼吸。另外，如果是睡在床上，还容易将妆容蹭在枕头上，由此增加枕头上的细菌，还会将原本的妆容弄花。

随着生活压力的增大，适当的休息放松是很必要的，午睡就是个很好解压放松的好方法，而且还对身体有好处，适当的午睡，可以让我们工作一早上的身体和大脑得到休息，能够使你更有精神的来面对下午的工作，有很好的提神作用。

研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

最佳的、合理的午睡时间应该是在30分钟到1小时之间。这样合理的午睡能够使人在整个下午精神饱满，大大提高了工作或学习效率。