病情分析：腿经常疼痛，比较常见的病因就是受风寒引起的，劳累过度，外伤，腰椎病，都有可能引起腿疼的。意见建议：可以适当的用止痛药缓解腿疼，也需要做外科检查，看看有没有下肢静脉曲张，或者是其他因素引起的腿疼。

病情分析：两腿酸痛可能是劳累过度，受风寒湿引起的，也可能是腰椎病压迫神经引起的腿痛。意见建议：可以口服布洛芬，就会缓解疼痛，也需要做腰椎的检查，找到两腿酸痛的病因治疗，如果是劳累过度引起的，多休息就会好转。

病情分析：小腿肚痛可能是剧烈运动引起的，也可能是，受风寒，或者是血流不畅，气滞血郁，下肢静脉曲张引起的。意见建议：需要做相关检查，针对具体情况治疗，针对小肚子疼的病因治疗，如果是劳累引起的，多休息就会好转。

热水泡脚缓解爬山腿疼 如果是爬山之后腿疼的话，可以在睡觉之前用热水进行泡脚。这样做一是能够帮助缓解爬山腿部的疲劳，帮助放松紧张的肌肉；二是能够帮助促进腿部的血液循环从而加速乳酸的分解减轻腿疼感。 采取热敷缓解爬山腿疼 爬山后如果是腿疼的话可以用热毛巾对腿部进行局部热敷，这样能够促进腿部肌肉的血液循环，从而加快堆积在肌肉中的乳酸进行分解代谢。另外热敷还能够促进腿部血氧的供应，而促使乳酸能够进行充分地分解氧化，腿部肌肉的酸痛感也会随之消失。 腿部按摩缓解爬山腿疼 如果是爬山后出现腿疼的话，可以对腿部肌肉进行局部的推拿按摩，这样能够有效放松腿部肌肉，促进腿部的血液循环，促进乳酸的分解以减轻疼痛。按摩的时候可以搓热掌心，用掌心覆盖在肌肉位置进行拿捏按揉即可。 改变睡姿缓解爬山腿疼 如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候将小腿抬起至高于心脏的位置。这样做能够加速腿部血液的回流而减轻爬山引起的腿疼。抬起脚可以将脚用被子或者是枕头垫起来。 外用药物缓解爬山腿疼 如果是爬山之后出现了较为严重的腿疼又或者是想

腿部乏力如果使用钙剂以及氯化钾有效果的话，主要是考虑缺钙或低钾血症引起的，你的情况要定期检测一下血钾以及血钙的情况看看，平时饮食不要挑食的，可以多吃点香蕉，虾皮等含钾离子和钙丰富的食物的。