急性腰扭伤常用按摩法 治则：舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛。 操作方法： 1.轻轻按揉腰部，尽量避开扭伤处，按揉约5分钟。 2.点委中穴，点揉时用力大一些，最好点到病人痛得不由自主扭动腰部，可以帮助病人舒展紧张的肌肉。 3.一手握住病人手腕部，另一手拇指掐按手三里穴，使局部酸胀，持续约1分钟。 急性腰扭伤穴位按摩法 1.弹拨阿是穴：患者俯卧位，按摩者用拇指在腰部寻找阿是穴(即痛点)，由轻到重施以弹拨手法，以患者能耐受为度，一般操作3-5分钟。 2.掌揉腰阳关：按摩者用掌根按揉腰阳关穴，手法柔和深透，以使局部有温热感为宜，一般操作5-10分钟。 3.点揉委中穴：患者体位不变，按摩者用两手拇指指腹环转点揉双侧委中穴，以局部酸胀为宜，一般操作2-3分钟。 4.点腰痛点：患者坐位，按摩者用双拇指端点按患者手背腰痛点(位于手背第2，第3掌骨及第4，第5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧2穴，属经外奇穴)，先做一侧，再做另一侧，一般操作1分钟。 5.腰椎端抖法：患者坐位，按摩者站其身后，两手从患者腋下伸出环抱其胸，嘱其放松，

腰扭伤了推拿有一定的治疗效果。 通过适当的推拿，可以帮助行气活血，疏通经络，解痉止痛。从而起到缓解疼痛的作用。 腰扭伤推拿操作手法 先拿肩井，按天宗分别按揉之，再自大椎直至骶尾部推至；用八字推法，夹脊与沿膀胱经第1,2侧线分别自大杼推至骶部；按揉，分抹膀胱经诸俞穴（从上至下依次），按揉肾俞，腰骶部，摇腰，扳腰部（后伸斜扳）；推腰部两侧并按揉环跳，阿是穴等穴；然后患者仰卧，推拿者拿委中，做两下肢屈膝屈髋的被动活动。

急性腰扭伤简易推拿方法 1.患者俯卧位，按揉患者脊柱两侧肌肉。 2.点压腰椎两侧夹脊穴。 3.斜板腰部。 4.两手手掌重叠用力，沿脊柱由上至下按压腰部。 急性腰扭伤穴位推拿 外关穴 本穴为手少阳三焦经经络，也是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主要具有清热泻火，通经活络的功效。 定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。 推拿方法：用拇指指尖掐按穴位，力度不宜过重，每次3分钟。 委中穴 本穴为足太阳膀胱经合穴，具有强腰止痛，活血通络的作用，可用于治疗腘筋缓急，腰腿疼，半身不遂及坐骨神经痛，脑卒中后遗症。 定位：在膝后区，横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。 推拿方法：用食指指腹稍用力按压穴位，每次3分钟，每天1次，两腿交替进行。 水沟穴 本穴为督脉腧穴，有醒神开窍，清热熄风，疏通督脉经气的功效，是治疗急性腰痛的重要穴位，对急性腰扭伤表现为后正中线疼痛，疼痛为主证的情况有迅速止痛之功。 定位：在面部，人中沟正中线上，上1/3与中1/3交点处。 推拿方法：用拇指指尖掐按

打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。另外还可以做冷敷处理，但要注意的是，如果腰扭伤后疼痛的厉害，还是去医院比较好。

应注意休息,做按摩治疗.

有可能是闪腰导致的腰椎椎间盘突出。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。尽早检查。不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。但是严重的是不能牵引和锻炼的，而且最好使用腰围保护腰部。严重的还可能需要手术治疗。

孕期不小心闪到腰了,建议去医院让医生检查看一下,看能不能贴一下止痛膏。

辅助检查①X线平片上主要显示下胸及腰椎生理前凸消失及侧弯征，一般不伴有其他 改变。②MRI检查可显示肌组受损范围及程度，可酌情选用。③CT检查仅用于伴有骨关节损伤者。

表现：本病发生突然，有明显的腰部扭伤 史，严重者在受伤时腰部有撕裂感和响 声。伤后腰部立即出现剧烈的疼痛，当即不能活动，疼痛呈持续性。也有的当时并 无明显的疼痛，可以继续工作，但休息后或次日出现腰部疼痛。表现为腰部剧烈疼 痛，活动受限，不能挺直，行走不利，俯、仰、扭转困难，咳嗽、喷嚏、大小便 可使疼痛加剧，严重者卧床不起。站立时 往往用手扶住腰部，坐立时用双手撑着椅子，可以减轻疼痛。

急性腰扭伤是指腰部活动不当所致的 腰部软组织急性损伤，也称闪腰，是 一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等因素引起。多发生 于青壮年体力劳动者。