紫外线灯。 一般这个灯在医院才有，常用于小儿黄疸的治疗，而家用的日照灯，都不能代替晒太阳补钙，因为其中不含紫外线，照射无法促进体内维生素D的合成，自然也就不能起到补钙的效果，建议长时间没有太阳照射的话，最好选择口服维生素D和钙补剂以及吃富含维生素D和钙的食物来补钙为好。 富含维生素D的食物：含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。 富含钙的食物：海带、黑木耳、牛奶、海参、芥菜、奶酪、黑豆、芝麻酱等。

1、着装：衣物不能穿的过于厚实，宜选择宽松、柔软的棉质类衣服。 2、晒的部位：手脚最佳，其次是后背，不宜直晒脸部、眼睛，不满6月龄的宝宝，最好在树荫等有遮挡的地方晒。 3、时间：早上10点，晒20—30分钟为宜。 注意 1、避免吃光敏性食物 晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌、芹菜、柠檬等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。 1、及时补水 晒太阳的时候身体会由于出汗而流失部分水分，如果不及时补水的话，容易出现口干、喉咙痛等脱水现象，建议放一杯水在身旁，或晒了一会就去喝点水，以免皮肤晒的干燥，身体缺少水分。 2、老人、小孩不宜晒太久 绝大多数人每天在阳光下待20分钟左右，即可获得机体所需的维生素D，而儿童短些，老人可适当长些，但一般都建议控制在30分钟以内。

没用。 维生素D3生成，依赖的是太阳光中的紫外线，如果隔着玻璃晒，会干扰紫外线对皮肤产生的作用，从而影响身体补钙的效果，但过强的紫外线照射又容易导致晒伤问题，为了避免这样的现象，建议充分暴露手脚对紫外线不大敏感的部位，对脸部涂抹防晒霜、眼睛部位佩戴墨镜等方式来进行防晒措施，降低晒太阳后的不良反应。

尿布疹属于接触性皮炎，主要是因为解了大小便，没有及时的更换尿片，尿液中和粪便中的一些分解物质对皮肤进行刺激出现皮肤的炎症，主要表现就是皮肤的充血、红疹，然后甚至出现水泡、糜烂、破溃等。 一般尿布皮疹主要就是要加强了臀部的护理，保持皮肤的干燥，如果是出现尿布皮疹，这种情况可以适当的晒一下太阳，但是注意晒太阳的时候，不要让宝宝受凉了，一般选的是温度适宜的时候，解开尿片屁股晒太阳要保持干燥，这有助于他发的皮疹的消退。

可以晒太阳，但注意不要暴晒。 手足口病的肠道病毒非常惧怕紫外线，对紫外线尤其敏感，因此日常消毒和促进宝宝在温度50℃即可被迅速灭活，临床上对护理手足口病的患者是建议多晒太阳的，因为太阳紫外线能有效灭活手足口病毒，并且还有助于增加宝宝抵抗力。

没有用。 玻璃可将阳光中50%—70%的紫外线阻挡在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择家中的背风地带，如宽敞的阳台等。

可以晒太阳。 手足口病是因肠道病毒引起的疾病，这种病毒非常怕热，对紫外线及干燥比较敏感，在温度50℃即可被迅速灭活，临床上对护理手足口病的患者是建议多晒太阳的，因为太阳紫外线能有效灭活手足口病毒，并且还有助于增加宝宝抵抗力。

可以。 寒冷的冬季对糖尿病患者来说是十分难熬的，晒晒太阳，进行一场纯天然的日光浴不仅可以抵抗严寒，还可以缓解病情，保健功效明显，对于病情的护理是非常有帮助的。

最好避免外出晒太阳。 晒太阳和吹风不同，吹风不当顶多是加重病情，但若是荨麻疹晒多了太阳，皮肤表面又感染了炎症的话，不仅病情很难痊愈，而且紫外线的强烈照着还会在患者身上引起黑色素沉淀，导致留疤，因此对于荨麻疹患者来说，最好是不要外出晒太阳。 如万不得已要出门的的，建议做好相关的防晒准备工作，如打太阳伞、戴墨镜、戴防晒帽等。

1预防骨质疏松，保护血管 多晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用，降低骨质疏松风险。而适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而起到很好的保护血管健康的作用。 2驱走体内寒气，提升激素水平 患有“老寒腿”的老年人，多晒晒腿脚，有助于驱走体内寒气。同时，配合按摩小腿上的足三里穴，还能抗衰老、延年益寿。 3让心情更加愉悦 充足日照能让人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平提升，有效改善不良情绪。保持好心情是抵抗很多疾病的良方哦~