利： 隔着玻璃晒太阳可以在一定的程度上阻挡紫外线的照射，避免皮肤直接因为紫外线强烈而晒伤，同时也避免与外界环境中的细菌感染。 弊： 隔着玻璃晒太阳无法促进维生素D合成，起不到补钙的作用。 所以说，如果外界的空气环境都是比较适宜的话，可以多去户外晒晒太阳，也是有利于增强体质，也可以起到补钙的作用。

有一定的帮助作用。 气血不足的人群晒太阳，可以帮助转化体内的气血，因为阳光中含有红外线，具有热效应可以促进局部血液的循环，同时还可以提高人体抵抗力，提高肠胃的消化和吸收的作用。 小贴士： 需要注意的是，应避免在夏季强烈的日光下进行暴晒，防止皮肤晒伤、中暑，若长时间暴露在强烈的日光下，应做好防护，比如涂抹防晒霜、穿防晒衣等。

不能用，因为n95口罩属于一次性的防护用品，是有使用期限的。 如果是使用过的N95口罩，经过了太阳的照射后也是不能使用的，因为用过的口罩其内部已经过滤了很多的污染物和细菌，继续使用下去的效果就会大大降低，防护等级也会随之降低。 而且用过的N95口罩难免会出现一些破损，就算经过消毒处理也是不能用的，继续使用只会增加自身被感染的风险，得不偿失。

不能。 因为人体晒太阳最主要的作用是皮肤透过紫外线的照射来合成维生素D，而维生素D是人体无法自己合成的，需要通过从外源补充，维生素D可以维持骨骼的强壮，也能促进钙离子的吸收，同时还能预防佝偻病和软骨病等等。 而在室内晒太阳的效果是不佳的，因为玻璃会吸收一部分紫外线，这样起不到晒太阳的作用，建议最好是在户外晒太阳。

冬季：一个小时，夏季：半小时左右。 冬季的紫外线相对较弱一些，所以可以晒太阳久一些，而夏季紫外线较强，晒得时间过长会灼伤皮肤，建议晒半小时左右即可。 此外，在晒太阳期间要注意及时补充水分，也要避免让太阳直射眼睛，也不要隔着玻璃、纱窗在室内晒太阳，这样起不到晒太阳的作用，因为紫外线无法透过玻璃。

背部、头顶和双腿。 一般晒太阳晒身上的部位都是可以的，只是相对来说，晒背部、头顶以及双腿等部位的补钙效果更好，因为背部是分布骨骼最多的区域，尤其是决定人体形态的脊柱，而晒背部可以很好的促进骨骼发育；而晒头顶能充分促进大脑发育和骨骼生长，也会有助于头发的生长；晒双腿能保护关节。

菊花能晒太阳，菊花属于短日照植物，在生长期间需要充足的阳光，才能孕育出花蕾，开出美丽的花朵，如果缺少光照，长期在荫蔽的环境中生长，植株会出现长势不佳的情况。

三伏天的时候可以在上午太阳刚出来和下午太阳要下山的时候去晒背。 身体中湿气、寒气重的人群常常会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腹痛、腹泻、呕吐、食欲不振以及湿疹等情况，这是因为自然界的低温和雨水进入到人体之后，就会出现湿气和寒气，所以，为了身体健康，在三伏天期间一定要做好排湿寒的工作，做好了的话能够让我们的经络与血液比较充足，让我们的毛孔收缩，避免湿气寒气的影响。 太阳光中含有紫外线，紫外线具有很强的杀菌能力，在一般情况下细菌太太阳底下只能存活数半个小时或数小时，通过日光的调节，也会有利于我们的身体健康，晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

可以晒，但不要久晒。 三伏天的下午三点已经不是特别热了，过了下午三点之后还会开始逐渐变得凉爽起来，如果下午三点想晒一下太阳的话，可以微微的晒一下，不过最好的晒太阳时间应该是5点半之后，此时太阳要下山了，日照不是很强烈，晒个半个小时也不会晒伤和中暑；早上太阳刚出来的时候稍微晒一下也可以。

待身体恢复一些再晒太阳。 艾灸是生活中常见的一种中医养生方式，适当进行可以调理身体，三伏天进行艾灸养生时需要注意，如果是白天刚做艾灸的话，最好不要立马晒太阳，需要等到身体恢复之后再出门。 实在需要出门，那么建议选择乘坐交通工具，减少在太阳下的时间，否则身体虚弱的情况下，很容易导致中暑。