跟你一个瑜伽体式，我之前练了效果还是挺好的。 侧鸽式 练习侧鸽式能够健脾胃，活化胰腺功能，矫正腰椎异常，促进激素分泌。 动作要领： 1、脊背挺直坐好，双腿向前伸直，弯曲左膝，脚跟靠近会阴，右腿移向右侧且膝盖伸直，调匀呼吸。 2、身体向左微倾，左脚背贴地，弯曲右膝，右小腿向上竖起，脚背向外，右手手肘钩住右脚脚趾。 3、慢慢将左手抬高，绕到头后，身体同时转向左侧，注视左前方，右脚趾用力压右肘，右小臂往上拉住左手，手指相扣，挺胸，把双臂往后拉，身体的拉伸感由腹部延伸到肩胛。 4、保持5-10次呼吸后换方向重复练习。

练习瑜伽能够增加人体肠胃功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分吸收，并能改善肠胃道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统老化，能起到调理脾胃的作用。

是脾胃失调的。这种情况治疗的话可以吃点保和丸和黄连素，这几天注意饮食忌辛辣油腻寒凉

建议加强体育锻炼，多食水果蔬菜控制主食，不吃零食。

无明确问题。建议坚持使用降糖药，定期到内分泌科复诊，平时要低糖饮食。

症状：形体消瘦，体重不增，面色少华或 萎黄，毛发稀疏，食欲不振，或能食善 饥，烦躁易怒，大便不调，舌质偏淡，苔白。

糯米性温，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素及淀粉等。具有健脾养胃、补中益气、止虚汗之功效，常吃糯米，对食欲不佳、腹胀腹泻也有一定的缓解作用，为温补强壮之佳品。

脾胃虚弱的人群应该注意规律饮食，三餐定时，定量，不暴饮暴食，多吃易消化食物，少吃刺激性和难于消化的食物，比如酸辣，油炸，干性和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃;常见的健脾养胃食物，如粳米，薏苡仁，白扁豆，大枣，脾胃虚弱人群应该经常食用。

保证饮食规律是调理脾胃的关键，脾胃不好的人群尤其要注意一天三餐定时定量，切忌暴饮暴食。饮食最好荤素均衡搭配，素食为主，养成常吃绿色蔬果的习惯，多补充膳食纤维，以方便满足消化需要，保持大便通畅，少吃或者不吃刺激性食物和难以消化的食物，如辛辣油炸食物，冰冷和过烫的食物。少喝酒，睡前不进食，保证肠胃有充分的休息时间。

通过按摩足三里治疗小儿脾胃虚弱的具体操作方法是：(1) 取坐位，用拇指挽侧端补脾经、补大肠、补肾经、补胃经各100次， 推四横纹100次；再用中指指腹端揉一窝风、合谷、外劳宫各1分钟；最后用示(食）指、中指指面推三关100次。(2) 取仰卧位，用掌揉法揉腹5分钟，重点在中脘、丹田穴；再用拇指指腹 端按揉足三里穴2分钟。(3) 取俯卧位，用双手拇指、示（食）指捏脊5遍；再用禅推法推两侧脾腧、 胃腧、大肠腧穴各1分钟，并用指擦法横擦以上腧穴，以皮肤微红、微热为度。