适量运动、转移注意力。 想要戒掉电子烟，那么和戒掉香烟一样，就要逐渐减少吸食的次数和每次的吸烟量。并且在心理上要明确电子烟的危害，时常提醒自己克服诱惑。 如果实在忍不住想要吸食，那么可以用口香糖等代替，这样可以抵消一部分吸烟的冲动。平时还应该培养运动的习惯，比如跑步、游泳、爬楼梯等，通过运动来进行减压。

因人而异。 电子烟抽多久会使人产生依赖性，一般并没有严格的时间规定，主要还是看具体的情况，通常跟个人习惯和每天抽烟的量关系比较大。 据不完全统计，现在有烟瘾的人群中，大约有十分之一的人连续吸食电子烟几天以后就出现了上瘾的症状，而有四分之一左右的人是在一个月内对电子烟上瘾的，如果每天吸食的量比较大，时间还会相应缩短。

1、抽烟次数增加。本身没有烟瘾的人吸食电子烟后也是可能会上瘾的，如果吸烟次数明显增加，那么可能就是电子烟上瘾了。 2、乏力嗜睡。因为尼古丁会刺激大脑，从而使大脑长时间处在一个兴奋的状态，所以一旦不吸食香烟就会感觉乏力嗜睡。 3、食欲下降。电子烟中的尼古丁会对肠胃黏膜造成一定的刺激，所以可能会使得消化功能下降，食欲减少。

不可以。 一般来说，吸食电子烟是不可以起到戒除烟瘾的作用的。吸烟会上瘾主要是香烟中的焦油等物质会让人产生一种依赖感，而人产生依赖感以后，会觉得一天不吸烟就很难受，从而反复吸食烟草。 而电子烟通过把烟油变成液态的雾气再让人体吸入，虽然里面的有害物质没有传统香烟那么大，但是仍然具有成瘾性，所以电子烟并不能帮助戒除烟瘾。

有害。 电子烟不吸进肺里也是会对身体造成一定损伤的，因为电子烟中含有大量的尼古丁成分，且其尼古丁含量要高于普通香烟，在抽电子烟的时候这些尼古丁成分会进入进入大脑，促进大脑分泌多巴胺，从而使抽烟者产生愉悦感生成烟瘾。另外电子烟的烟油当中含有大量的丙二醇成分，这种丙二醇成分短期内会强烈的刺激呼吸道，所以即使不将电子烟过肺也容易引发各种呼吸道疾病。

真烟。 电子烟和真烟相比的话，真烟对肺的伤害更大，因为香烟中含有大量的焦油、尼古丁、亚硝胺、一氧化碳以及其他有害物质，且香烟燃烧时产生的烟草烟雾中含有7000多种化学物质，这些有毒学物质会随着烟雾的吸入，快速通过肺部进入血液，遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害。 而电子烟的成分相比于香烟来说要简单一些，其主要成分为尼古丁、植物甘油、丙二醇、纯水以及香基成分，所以对肺的伤害会小一点。

会。 电子烟有着和香烟一样的烟雾、味道和感觉，在使用的过程中也是会产生二手烟的，并且其二手烟中含有许多对人体有害的物质，所以爱抽的时候一定要注意，不宜在人群多的地方以及公共场合抽。

吸力太猛 在抽电子烟的时候如果老是用力的去吸的话，就可能会出现漏油的情况。像这种情况电子烟可以继续使用，但抽的时候，吸力要适当。 烟弹被咬 在抽电子烟时如果用牙齿去咬烟弹，导致烟弹受到挤压也会发生漏油等情况，如果是少量漏油，只要注意不要挤压则还能继续食用。如果漏油严重，则需更换烟弹。 气压变化 如果电子烟所处环境气压发生改变，比如海拔高度变化（乘飞机、爬山等）引起的气压变化，就会导致轻微的烟油外漏。遇到这种情况时无需做特殊处理，只要等气压恢复平常后电子烟就能恢复。 闲置太久 电子烟如果很久没用，也可能会有漏油情况的发生，所以平常要注意尽量在正常时间内使用完，不宜放置太久。

看情况而定。 如果都是普通型号的电子烟的话，其烟弹是可以通用的，一般不会有什么问题。但是现在还有部分电子烟为雾化器烟弹，像这种电子烟则是不能通用的。所以还是要根据具体情况来定，在购买电子烟以及烟弹的时候也要多加注意。

看情况而定。 电子烟的烟弹多久换一次种的话要根据自己的抽烟频率一级烟弹的大小来定，像一个容量为1.5ml的烟弹预计大约能抽450-500口左右，换算成香烟的话大概是2.5包左右，容量为2ml左右的烟弹大约能抽600口左右。如果抽烟的次数越频繁，则换烟弹的频率也就会越快。