丝袜的透气性较差，夏天温度高，穿丝袜会影响腿部呼吸，造成腿部不适，而且丝袜具有紧绷性，夏天穿裙子时穿丝袜会影响腿部的血液循环。

有些裙子走路的时候会吸腿，走在路上或者身处社交场合会让人相当尴尬，丝袜外表光滑，穿裙子的时候穿丝袜可以减少腿部和裙子的摩擦，从而避免尴尬，而且穿丝袜具有美腿的功效，可以视觉调整腿部线条。

红枣薏米汁 材料：薏米60克，红枣25克，冰糖10克。 做法： 1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。 2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。 功效：很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。 香薷扁豆茶 材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。 做法：将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。 功效：此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。 绿豆薏米粥 材料：绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。 做法： 1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。 2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。 3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。 功效：绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份

拔罐排出湿气 拔罐是最好最快的除湿方法，具体的操作方法为： 依次将火罐吸拔于背部，直至背部拔满为止，留罐约10-20分钟后取下火罐。 或者先用精油涂抹后背，再以走罐法分别沿着背部的膀胱经和下肢的膀胱经进行拔罐，重点在脾俞穴和三焦俞穴处来回走罐，直至皮肤潮红为止。 注意：在拔罐后30分钟以内不可洗澡或者接触凉水。 艾灸升阳化湿气 湿气容易困伤脾阳，导致体内痰湿加重，通过适量的艾灸可促进毛孔腠理的张开，将体内的余热和湿气排出。 主要可艾灸的穴位有：中脘、水分、神阙、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等。 夏季艾灸时间不宜过长，艾灸穴位不宜过多，每次可选择三两个穴位进行艾灸，以局部穴位皮肤发红发烫时为止。 按摩除湿 夏季湿气重的人特别容易困倦，四肢沉重，食欲不振等症状，通过正确的穴位按摩可有效的改善这一状况。 选择穴位：肩井穴、承山穴、足三里穴 按摩手法： 1、取坐位，上身肌肉放松，用按摩者以食指和中指按压双肩上的肩井穴，力度逐渐加重，以局部有酸胀感为宜，每次按下之后保持3秒钟，反复20次。 2、然后双推弯曲，用双

建议不要经常艾灸，夏天天气较热，易上火，艾灸是活气血的，经常艾灸容易上火，产生口腔溃疡，长痘痘等情况。

西红柿是夏天产的食物，不仅具有很好的食用口感，还具有淡斑的作用，因为西红柿中具有一种谷胱甘肽的物质，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而让面部色斑减退。

西瓜放在冰箱冷藏能够帮助西瓜延长食用期限，冰镇过的西瓜较常温保存的西瓜更加消暑和可口，所以，夏天把西瓜放在冰箱冷藏保存是比较合适的。

切开的最多能放两天。 夏天温度高，细菌繁殖比较快，西瓜切开后会加快变质进程，就算用保鲜膜包裹紧实放在冰箱冷藏也是一样会变质的，只是比常温下要延长一些时间。

夏天到了，细菌繁殖比较快，过敏体质本就比较敏感，夏天脸上容易出汗，空气中漂浮的粉尘和颗粒易引起皮肤不适，加之细菌较多，就会引起夏天脸上痒的情况了。建议随时保持脸部洁净，随身带一个小喷壶，感觉脸部出油就喷一喷。

很多人喜欢披着头发，夏天也不例外，殊不知，头发中藏着不少螨虫和细菌，很容易导致面部痘痘的，建议夏天将头发扎起来，一是避免长痘痘，二是可以让面部、颈部更加凉快。