首页问答

夏季湿气重的人该怎么调理呢

山中幽兰sisi 发布 2017-07-07
夏天到了,湿气又比较重。夏季湿气重的人该怎么调理呢?
2017-07-07

拔罐排出湿气

拔罐是最好最快的除湿方法,具体的操作方法为:

依次将火罐吸拔于背部,直至背部拔满为止,留罐约10-20分钟后取下火罐。

或者先用精油涂抹后背,再以走罐法分别沿着背部的膀胱经和下肢的膀胱经进行拔罐,重点在脾俞穴和三焦俞穴处来回走罐,直至皮肤潮红为止。

注意:在拔罐后30分钟以内不可洗澡或者接触凉水。

艾灸升阳化湿气

湿气容易困伤脾阳,导致体内痰湿加重,通过适量的艾灸可促进毛孔腠理的张开,将体内的余热和湿气排出。

主要可艾灸的穴位有:中脘、水分、神阙、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等。

夏季艾灸时间不宜过长,艾灸穴位不宜过多,每次可选择三两个穴位进行艾灸,以局部穴位皮肤发红发烫时为止。

按摩除湿

夏季湿气重的人特别容易困倦,四肢沉重,食欲不振等症状,通过正确的穴位按摩可有效的改善这一状况。

选择穴位:肩井穴、承山穴、足三里穴

按摩手法:

1、取坐位,上身肌肉放松,用按摩者以食指和中指按压双肩上的肩井穴,力度逐渐加重,以局部有酸胀感为宜,每次按下之后保持3秒钟,反复20次。

2、然后双推弯曲,用双手指指腹同时按揉右腿上的足三里穴,力度逐渐加重,以有适度疼痛为宜,顺时针按揉30圈,然后再以同样的方法按揉左腿足三里。

3、最后先用双手拇指指腹同时按揉左腿上的承山穴,开始时轻柔舒缓,力度逐渐加大,以有适度的酸胀和疼痛感为佳。顺时针按揉30圈,然后用同样方法按揉右腿。

饮食调理

扁豆、甘蓝、葫芦、蘑菇、绿豆、丝瓜、猕猴桃等夏季常见食物可清心泄暑,健脾除湿,并且营养充分,这些食物都可以作为夏季湿气偏盛之人养生保健的食物,帮助调理和清除体内的湿气。

夏季除湿食疗方 香薷扁豆茶

材料:香薷10克,厚朴、白扁豆各5克。

做法:将白扁豆炒熟,捣碎,与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡,盖严后温浸1小时后饮用。

功效:此茶可祛暑解表,和中化湿,适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

绿豆薏米粥

材料:绿豆、薏米各50克,蜂蜜适量。

做法:

1、将薏米、绿豆淘洗干净,用清水浸泡。

2、锅内加水,以大火烧沸后,放入绿豆、薏米,转为小火煨粥约30分钟。

3、煮至熟烂后关火,待粥温后加蜂蜜即可。

功效:绿豆可清热解毒,薏米能够健脾祛湿,夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

2019-12-11

用户名: 密码: 验证码:

湿气重