可以喝点麦芽水，然后用吸奶器吸出乳汁，多热敷。在饮食方面建议多摄入一些高热量以及比较清淡的饮食。

引起涨奶的原因也有好几种。在哺乳期，妈妈营养过剩，奶水分泌过多，且宝宝吃奶较少，喂奶后容易有奶液残留在乳腺腺小叶中，产生涨奶（医学上叫“乳汁郁结”）。如果妈妈在宝宝出世后不能及时喂奶，或喂奶间隔的时间太长，或乳汁分泌过多，都会使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。 措施： 一、哺乳期的妈咪在产后多喝汤如猪脚花生汤，鱼汤，排骨汤，木瓜猪手汤等各类汤品，多喝水，鲜果汁如木瓜鲜橙汁，牛奶，豆制品如现磨的黄豆，红豆，黑豆制品等营养品， 二、哺乳期要有忌口的，比如巧克力（含有的可可碱比较多，会影响小孩的消化不良），腌制的食物（腊肉，腊鸭，风肠等等），油炸油腻的食物，还有韭菜，人参等会阻碍泌乳的食物，要少喝咖啡，少喝茶，不能喝酒不能吸烟。 三、患者一定要注意哺乳期尽量减少用药，可以不用药时避免用药，以免影响宝宝的健康，必须得用的话最好不要哺乳，还有生病期间是不可以哺乳的，免得把疾病传给宝宝那就不好了。

妈妈半夜奶涨不应刻意吵醒孩子喂养，可用吸奶泵吸出，放入专用储奶袋，排出空气，密封并冷冻保存，可长达6个月。婴儿生后两个月起，就应开始适应昼夜变化，逐渐拉长夜奶间隔时间。与大人同床睡觉是影响夜觉的主要因素。建议婴儿与大人同屋不同床；夜间不刻意吵醒孩子；不开着夜灯睡觉。