建议：百香果1个；苹果醋100毫升为宜。 百香果和苹果醋中都含有较高的酸性成分，如果一次性吃的较多，容易刺激胃酸大量分泌，导致肠胃受损，出现腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，建议一次吃百香果1个，苹果醋100毫升为宜，尤其是本身肠胃患有疾病的人群，更应少吃或不吃百香果和苹果醋的搭配饮品。

苹果醋中含有丰富的醋酸活性物质，维生素和微量元素，适量的喝些苹果醋对于促进人体肠胃的消化能力，分解脂肪是有一定功效的，可以在一定程度上起到减肥作用。

从苹果醋的组成成分来看，它是有一定的解酒作用的，这是因为虽然苹果醋喝起来酸酸甜甜，但实际上它属于碱性饮品，而酒水则是酸性饮品，两者混合到一起时，酸碱物质相互中和就起到了解酒的作用，而且喝苹果醋不止能解酒，喝酒前喝一杯也可以有效抑制酒精吸收。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

从苹果醋的组成成分来看，它是有一定的解酒作用的，这是因为虽然苹果醋喝起来酸酸甜甜，但实际上它属于碱性饮品，而酒水则是酸性饮品，两者混合到一起时，酸碱物质相互中和就起到了解酒的作用，而且喝苹果醋不止能解酒，喝酒前喝一杯也可以有效抑制酒精吸收。

苹果醋中含有大量维生素抗氧化剂，这些维生素能帮助促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，还有极好的淡化黑色素，美白杀菌，给肌肤补充充足的养分和水分，抗氧化，缩小毛孔，润肤护发的美容功效。

1.苹果醋+白酒 苹果醋中含有乙酸成分，而白酒中的主要成分是乙醇，二者同食会发生化学反应生成乙酸乙酯，对人体有害，可能引发胃炎等。 2.苹果醋+牛奶 苹果醋中含有醋酸、苹果酸等多种有机酸成分，而牛奶中含有丰富的蛋白质，二者同食会生成难以溶解的物质，不仅会降低苹果醋和牛奶的营养，甚至会引起消化不良。

苹果醋中的苹果酸, 能排毒、祛斑，让皮肤看起来更健康，晚上睡觉前，洗完脸后在2杯清水里兑入2勺苹果醋，拌匀，用面膜纸浸泡后敷15分钟。长时间使用，对于缓解晒伤、消退老年斑特别有效果。

运动是需要消耗热量的。当一项运动不太剧烈时，身体能慢慢调配氧气，分解脂肪，提供身体所需的热量。这种情况下，身体不容易劳累，同时可以消耗大量热量，也就可以有效减少脂肪。这种运动就叫有氧运动。 但当运动过于剧烈时，身体就会很“忙”，来不及调配氧气了，这时身体只能在没有氧气的情况下分解糖分。相比有氧运动，无氧运动中一个单位的糖分提供的热量要更少，同时会累计更多的乳酸，大量的乳酸会让人体很快就感到劳累。因此，虽然无氧运动也会消耗身体的热量，但比有氧运动消耗得少。还没消耗掉多少热量，肌肉就因为酸痛而不想动了。因此，无氧运动不适合用来减肥。不过，无氧运动有利于增加肌肉，在健身房里想要练出肌肉的人，都会进行无氧运动。 仰卧起坐虽然不是很剧烈的运动，但由于腹肌的特性，对腹肌的负担很大。因此，仰卧起坐属于无氧运动，证据就是人们进行仰卧起坐时很容易感到腹部酸痛，还没到浑身大汗呢，肚子先酸得动不了了。仰卧起坐的主要作用是锻炼肌肉，通常结果是肌肉发达了，但脂肪量并没有减下来。 换句话说，想通过做运动来燃烧脂肪，最好就是做有氧运动。这才是运动减肥的“王道”。 有氧运动包括哪些呢？慢跑

苹果醋每天不宜过量喝，饭前空腹的时候也不要喝，以免刺激胃酸过度分泌引起胃痛。 一般是饭后半小时喝，有助于消化，每天喝苹果醋的量最好控制在50毫升以内，即能减肥，又不至于对胃造成伤害。 苹果醋也不是人人都能喝，肠胃不适，有胃病的人还是建议不要喝，此外，幼儿以及孕妇、哺乳期妇女慎喝。