一、脾胃功能失调食补 1.粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 2.香菇牛肉汤 香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 3.炒牛肚土豆丝 熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。 4.扁豆馅包子 鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。 二、肾阴虚食补 1.锁阳苁蓉粥 取锁阳10克，肉苁蓉10克，粳米100克。先将锁阳、肉苁蓉洗净，用水煮50分钟，取其药液备用。把粳米淘洗后放入锅内，倒入药液，加适量水煮粥，粥熟烂后食用，每日一剂。 该方可温肾壮阳、润肠通便。 2.杜仲炒猪腰 取 杜仲10克，猪腰子一对。将猪腰子用刀纵向剖开，去其脂膜、臊腺，洗净后备用。将杜仲洗净，放在砂锅内

1.正常生理反应 吹空调手脚出汗可能是一种人体的生理自然反应，因为开了空调，人体皮肤热量和水分蒸发和被风带走，导致皮肤表面干燥，而手心汗腺较多且粗，自然会出汗。 2.身体虚弱 中医认为吹空调手脚出汗可能是脾胃功能失调或肾阴虚引起的，这类人群的身体较常人而言虚弱了一些，大可不必过于忧虑，只要我们平时多注意保养身体，适当的进行食补，让身体强壮起来，自然这个现象就会得到缓解了。

一般情况下，吹空调后身体某个部位出现疼痛感，多数是由于受凉所致，这个时候可以给予热敷，用热水袋或是热毛巾敷在患处，至温时再加热继续敷几次，或者是用热水泡脚，泡15-20分钟的样子，最好是身体发热，有些微汗，这样说明起到了驱寒气的效果。

暂停使用空调 吹空调后发烧了，应该暂时停止使用空调，可以用电扇代替，或者是减少吹空调的时间。 因为吹空调发烧后身体比较虚弱，不适合继续待在空调房中，以免加重发烧症状。但是房间的温度也不宜太高，太高也不利于恢复，可以打开电风扇对着墙壁吹，让墙壁返回的风拂过身上，既能降温、增加室内空气流通，又不会因吹风扇而着凉加重病症。 情况不严重可卧床休息 如果吹空调后发烧了，只是轻微的发烧，建议先卧床休息。 因为发烧是机体对抗微生物的保护性反应，有利于增强人体的抵抗力，因此对于38.5℃以下的体温不必服退热药，以观察为主。期间可以多喝一些水，能够促进新陈代谢、避免体内缺水。 物理退烧 吹空调后发烧了，在体温低于38.5度时，还可以适当的采用物理降温的方式： 1.冷湿敷 将毛巾放入冷水中浸湿，拧成半干，敷在患者的额头、面部、腋下或者腹股沟等大血管部位，每3~5分钟更换一次，可以降低血管温度，有利于患者退烧。特别是要冷敷额头，还可以保护大脑不被烧坏。 冷湿敷一般适用于低烧的、体温不是特别高的患者。 2.全身温水擦浴或泡澡 将患者衣

一：忌直接对着宝宝吹 空调对着宝宝直吹，这样会造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，宝宝就非常容易着凉感冒的，因此宝宝吹空调时，空调风力要调小，避免空调风直接吹向宝宝。 二：忌温度过低 宝宝夏天吹空调温度不宜过低，以免冻感冒了。建议将空调温度调为24-26度，室内温度保持在27-28度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。 三：忌空气不流通 宝宝夏天吹空调，定时给居室通风换气也非常重要的。 因为空气不流通会造成室内病菌的滋生，令宝宝容易患上呼吸道疾病，因此建议早晚各一次关闭空调，打开窗户、电扇，通风15-30分钟。新生宝宝使用空调时，宜打开一扇窗，保持室内空气流通。 四：忌出汗后马上吹空调 宝宝从外面回家或者出汗后马上开空调吹，因为身上的毛孔还是张开状态，受到空调的凉风一吹，是非常容易着凉感冒的。 因此建议在宝宝从外面回到家后，先将宝宝身上的汗擦干，并换上干爽的衣裤后，再开空调。 五：穿短袖吹空调 宝宝的抵抗力还比较差，对寒冷的抵抗力也弱，吹着空调一不留神就会着凉感冒了，因此建议给宝

在给婴儿的房间开空调时，注意要保持室温在26-28度左右。 注意千万不要因为大人贪图凉快，就把温度调低了。因为宝宝皮肤薄、皮下 脂肪少、体表面积与成人相比相差很大，散热多、产热少、体温调节中枢发育尚不健全，因此当温度过低时，新生儿体温易受到室内环境温度影响，导致体温不升。 严峻的还会使皮下脂肪凝固、发硬，导致硬肿症，甚至危及生命。

宝宝晚上是可以吹空调的，但是要注意采用正确的吹空调的方式。 宝宝晚上不吹空调，有时候会难受的睡不着，甚至热出痱子来还会哭闹不已，因此在天气是在炎热的时候，宝宝晚上睡觉也是可以开空调的。但是注意要做好保暖工作，防止空调房里温度过低，别让宝宝感冒生病了。

注意点蚊香的时间 点蚊香的时间并不是睡觉的时候，而是在傍晚时分，这个时候蚊子最为活跃，也容易将蚊虫驱除室外，而且这个时候是吃饭的时候，一般会开窗开门通风。 注意，驱蚊时将蚊香放在痛风的地方。 花露水驱蚊 正规厂家生产的花露水对人身体不会造成什么危害，所以吹空调的时候，可以考虑喷点花露水，并且打开门驱蚊。带花露水气味逐渐消失时，再继续吹空调。 驱蚊液驱蚊 如果吹空调有蚊子可以考虑使用驱蚊液，这种蚊香液的主要成分是一种叫做拟除虫菊酯类的化学成分，这种少量的的成分一般不会对人体造成危害，所以空调房可以用电蚊香液驱蚊。 蚊帐驱蚊 休息时最好用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外，因为蚊帐既能避蚊又防风，还可吸附飘落的尘埃、过滤空气，尤其适合儿童，而纱窗可以让新鲜空气进入室内，同时让有害的烟雾流到室外去。 花草驱蚊 可在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子会因不堪忍受它们的气味而躲避。 电蚊拍驱蚊 最好使用“电蚊拍”等安全无毒副作用的灭蚊产品，避免蚊香中毒。如果选用蚊香、杀虫剂、驱避剂等，应尽量选用低毒产品为宜，把危害降到最低。

不建议点蚊香 空调房内的空气不流通，而大多数蚊香的有效成分是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂，所以难以避免蚊香在使用过程中产生一定有毒物质，而封闭的空调房难以使这些有毒物质扩散出，而随着蚊香的持续燃烧，有毒物质浓度越来越高，被人体吸收也越来越多，从而对人体产生一定的影响。

方法一：穴位按摩 印堂穴 产妇吹空调头痛可以先按摩印堂穴，印堂穴位于前额部，两眉头连线中点即是;能温通前额阳气，散前额寒邪，疏风以通脑络。 风池穴 位于颈部两条大筋外缘的陷窝，在发际的凹陷处，与耳垂齐平;为少阳经穴，脉气通于偏头部，是风邪蓄积之处，配合太阳，能疏风祛邪，清利头目。 百会穴 在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸;位居颠顶，是百脉之会，为各经脉气汇聚之处，能通达阴阳脉络，入络于脑，既通脑络之阳，又能助邪外出，还能升陷下之中气。 太阳穴 在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中;给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。 足三里穴 在膝部正下方，当膝关节弯曲成直角时，膝盖骨下方凹陷处下四指;能益气养阴，托毒外出。 方法二：姜汤发汗 产妇吹空调着凉了头痛，多是因为空调的寒气直中头部所致，寒性收引疼痛，这个时候可以远离空调房，喝上一杯温热的姜汤，稍稍发汗后，头痛症状就可以得到缓解了。 1.红糖姜汤 材料：干姜20克,红枣15克，赤砂糖50克。 做法：将红糖、大枣煎