不建议艾灸。 不建议阴虚体质人群过多进行艾灸调理，因为艾灸具有去湿除寒、温经通络、扶阳固脱等多种作用，而阴虚体质人群本身阴液不足，体内热症明显，而艾灸具有温阳作用，此时再进行艾灸的话，就会加重对身体阴液的损耗，导致阴虚症状加重，同时还容易引发一系列的上火症状，对健康不利。 如果实在要艾灸的话，可以选择涌泉、三阴交等滋养穴位进行艾灸调理，但艾灸时需要注意时间，每次灸5-10分钟左右即可。

达到一定程度就会。 阴和阳既是相互对立的关系，同时二者又互根互用，阴阳交感，在一定的条件下就可以相互转化，例如阴虚较重且失治误治，导致肾阴虚日久就可出现阴损及阳，导致肾阳虚，或者出现阴阳两虚的复杂情况，这时建议在医生的指导下合理用药进行调理和治疗。

症状区别 阴虚表现一般是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，男子遗精，女子经少或闭经、崩漏，形体消瘦，咽干口燥，五心烦热，潮热盗汗，两颊颧红，舌红少苔或无苔，脉细数，而阳虚主证是畏寒肢冷，面色苍白，大便溏薄，小便清长，脉沉微无力等。 病因区别 阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致，而阳虚成因主要有先天与后天两方面因素，一般先天不足、禀赋虚弱，后天起居失常，肾气亏损，劳倦过度，耗损正气等都是体质偏阳虚的成因。

阴虚是中医说法，中医认为：阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，阴虚的常见表现如下： 1、午后潮热 午后潮热是阴虚的主要表现之一，午后，也就是下午，阴虚者在下午的时候，常常会觉得身上有一阵一阵发热的感觉，但是去测量体温的话，又显示正常，这种发热的感觉却会在下午定时出现，就像潮汐一样很有规律，所以也称之为潮热。 2、舌苔异常 阴虚者，也会将症状体现在舌苔上，出现舌红绛无苔或者是舌面上有很多裂纹的情况，有一些虽然有舌苔，但是舌苔呈一块一块剥脱，中医将这种症状称之为：地图舌，这些症状都属于典型的阴虚症状。 3、其他表现 阴虚的人群，还会出现夜间盗汗、两颧红赤、骨蒸、口咽干燥、五心烦热、小便短赤、大便干结等症状，这些也都是属于典型的阴虚表现。

阴虚按摩以下部位是很好的： 1、涌泉穴：涌泉穴一般在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，将足底擦到透热为宜，有滋补肾阴的作用，对于阴虚有一定缓解作用。 2、太冲穴：太冲穴位于足背一侧，用拇指沿指缝由下而上逐渐移动按揉，直到有酸胀感即可停止，可以改善阴虚的情况。 3、太溪穴：太溪穴在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中，那么太溪穴可以滋补肾阴，对于阴虚者来说是很好的。 4、三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，踝尖上方四指的胫骨内侧缘后处，可用拇指指腹按揉，具有健脾化湿、调补肝肾的功效，可以改善阴虚的情况。 5、摩腹疗法：摩腹疗法主要是对腹部进行有规律的特定按摩，对局部的脏腑功能有调节作用，可以起到滋补肾阴的功效，对于阴虚者来说很不错。

可通过以下几种方法进行调理： 对于阴虚津液不足的人群来说，主要需要从生活以及中医上进行调理。生活上阴虚津液不足的人群饮食应该保持清淡，不要吃太多生冷黏腻以及辛辣刺激的食物，多吃像山药、银耳等食材。 如果自身阴虚津液不足的症状比较严重，还可以通过中医调理身体，可以吃一些像沙参、黄精、玉竹等中药材。

阴虚和阳虚是不一样的，可以从以下几个方面进行判断： 要知道人体体内阴阳是平衡的，互相制约的，阴阳平衡的人身体是健康；如果阴阳失调，就会出现阴虚或阳虚。阴虚和阳虚怎么判断，比较通俗和容易记忆的方法，就是阳虚怕冷、阴虚怕热。 其中阴虚指的是阴液不足，临床表现有五心烦热或者午后潮热、盗汗、唇红口干、舌红或绛干无苔、大便燥结、小便黄短、脉细数等。 而阳虚指的阳气不足，可以表现为神疲、乏力、倦怠、面色苍白、手足不温、形寒畏冷、容易出汗、大便稀烂、小便清白、唇色淡、口淡无味、舌淡苔白润、脉虚弱等。

盗汗指的是夜间睡觉时大量汗出，醒后汗止的现象，中医学认为盗汗多属于阴气亏虚，阳气相对偏亢，阴阳失调，阴虚产生内热，内热导致津液外泄，因此可见睡觉时大量汗出，醒后汗止，中医学认为盗汗多属于阴虚内热，而枸杞属于一种中药，它的功能主治是滋补肝肾，益精明目，能够用于治疗肝肾阴虚证，因此盗汗可以喝枸杞。

不宜吃。 阴虚者通常表现为无心烦热、咽干口燥、潮热盗汗、小便黄赤、舌红少苔等，肉苁蓉药性偏温，具有温补肾阳的功效，阴虚者吃肉苁蓉不仅无法缓解症状，反而会加重原本不适，所以阴虚者是不宜吃肉苁蓉的。

你好，你现在的年龄出现失眠多梦现象，多是脾肾阳虚引起的，可以试试归脾丸和金匮肾气丸，同时再辅以补气中药调理，一定要见效的。平时要养成规律的生活习惯。适当的多锻炼身体。提高体质。