凡阴虚体质者，宜多吃些清补类、生津养阴、鲜蔬菜瓜果、纤维素及维生素较高、蛋白质丰富的食品，忌吃辛辣刺激性、温热香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品。推荐多吃以下几种食物： 1、鸭肉 鸭肉能滋阴养胃，《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生补之物，明虚体质宣食之”。可见鸭肉非常适应阴虚不足的人食用调理身体。 2、桑葚 桑葚有滋阴补血功效，最能补肝肾之阴，《本草术》认为：“乌葚易阴，气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑葚“为凉，血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏”。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。 3、枸杞子 枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。 4、燕窝 燕窝有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品，凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎，最宜食之，清代医家张璐说它能“调补虚

1、饮食上可以多吃一些滋阴生津的食物改善症状，比如西瓜、苦瓜、百合、银耳等，一些辛辣燥烈的食物要少吃，比如花椒、生姜等。 2、阴虚体质的人，平时应该加强自我涵养，养成冷静沉稳的习惯，在生活和工作中，少和别人发生争执，减少情绪的刺激，养成节制性的生活方式。 3、阴虚体质的人，常常会感觉手脚心发热，咽干口燥，喜欢阴凉的生活环境，注意避开高温。 4、阴虚不足的人，不适合剧烈的运动，着重于养肝护肾，阴虚体质的人适合打太极拳、八卦掌等动作幅度比较缓和的运动。 5、如症状严重的还需就诊中医，服用相关的补阴中成药或中药进行调理治疗。

1、同时出现阴虚、阳虚，如果一方症状比较明显，就要主次分开，先针对症状比较明显的情况进行治疗，辅以治疗症状比较轻微的一方。 2、如果阴虚、阳虚症状同样严重，可以同时进行治疗。一般既阳虚又阴虚中医上讲多是由于过度劳累和熬夜、频繁的性生活、情致不舒畅、久病慢病、饮食不规律等原因引起的，可以通过服用药物、配合饮食起居来调理，如可以服用些滋阴补阳的中成药或者是中药来治疗，另外饮食上不要吃生冷辛辣的东西；生活上要注意休息、节制性生活、适当运动来调理。

无法根据身体出汗这一特征来诊断是阴虚还是阳虚。 易出汗是阴虚还是阳虚，需根据出汗的特点并结合其他的表现来判断，如果单纯的是出汗多，可能是人体阴阳失调的结果，阴虚和阳虚体质都能导致出汗过多。 不过阴虚导致的易出汗一般是以盗汗为特点，也就是睡熟时出汗、醒后汗止，常伴有手足心热，口燥咽干，潮热，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数等特点，一般在阴虚火旺的时候，火热会逼迫津液外泄。 而阳虚导致的易出汗，以自汗为特点，也就是白天安静休息时也时有汗出，伴有畏寒肢冷，神疲乏力，气短懒言，食淡胖，脉沉迟等症状。 除此之外像一些湿热、气虚等原因，也能导致汗比较多的现象，因此需综合多种症状予以区分病情。

不会。 阴虚和阳虚都是中医里的虚症，两者是两者截然相反的症状，阴虚是精血或者津液亏损导致的一系列症状，因为精血和津液都属阴，所以阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，通常两者会互相影响，也会互相制衡，但是治疗的难易程度都是一样的，没有说阴虚比阳虚更难治，也没有说阳虚比阴虚更难治。

可能会。 阴虚是指是指当人体内的阴阳失去平衡，尤其是阴津阴液偏少的时候，而导致阳相对偏亢而出现的一系列的虚火征象，因为阴津阴液都属于阴，所以津液不足也就导致了阴虚。 阴虚最主要的症状有低热、潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、心悸失眠、小便黄赤等等，但是如果阴虚久了且错过最佳治疗期的话，可能会伤及体内阳气，进而导致阴损及阳，出现阴阳两虚的情况，所以阴虚是可能会导致阳虚的。

1、阴虚 阴虚是因为津液过少不能制阳而表现为虚热的症状，常见的症状有口干舌燥、身形消瘦、潮热盗汗小便短赤、大便干结、舌红少苔等等，日常调理主要以滋阴为主。 2、气虚 而气虚是因为元气虚而导致气的推动和温煦功能减弱，具体表现有神疲乏力、少气懒言、声低息微、面白少华、头晕自汗等等，日常调理可以多食用一些补气的食物或者药物。

1、温热的食物 阴虚的人不能食用温热的食物，不然可能会导致阴虚的症状加重，比如狗肉、羊肉、龙眼、肉桂、榴莲、韭菜等。 2、辛辣刺激性食物 辛辣刺激性的食物食用过多可能会导致津液受损，长期还会引起身体上火，对阴虚的人来说，可能会导致阴虚燥热、阴液不足的症状。 3、过于滋补的食物 阴虚的人适量食用助阳滋补的食物可以帮助改善阴虚体质，但是如果过于食用滋补的食物反而对身体恢复不利，可能会导致阳火过盛进而导致身体津液消耗过多。

不完全相等。 上火分“实火”和“虚火”两大类，实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而虚火（虚热）多因内伤劳损所致，其中阴虚就属于虚热范畴，临床上多见的上火也主要是实热证和阴虚火旺导致的，因此阴虚症状会包含上火，但上火不一定达到了阴虚的程度，二者并不是完全相等的。

秋冬季调理最好。 春夏当阳令，春时阳生，夏时阳盛，因此在春夏养人体之阳有助于阳之生长，而秋冬当阴令，秋时阴收，冬时阴藏，秋冬之时燥邪为患，易伤阴，因此秋冬之时宜服用滋阴之品以防燥邪伤阴。由此可知阴虚的人可遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理念，在秋冬时节养护自身阴液达到营养平衡的状态是最好的。