太阳穴 用手指核顺时针或逆时针方向按揉太阳穴，每个方向按揉1分钟.每天按摩10次，力度逐渐加强。此穴对高脂血症的治疗有很好的作用。 气海穴 气海穴位于人体腹部。用双手手指指端按揉气海穴，做环状运动，力度适中，可反复操作。 内关穴 用手指指腹垂直按压，拿捏内关穴，每次2分钟，每日2次。 足三里穴 用双手手指指腹用力按压足三里穴，或者手掌打开，握住腿部，用拇指按压此穴，力度可稍大一点，每日2次，每次5分钟。

高脂血症是指各种原因导致的血浆中胆固醇和甘油三酯水平升高。血浆中的脂质除胆固醇和甘油三酯外,还包括磷脂、糖脂、固醇和类固醇,广泛存在于人体各组织 中,它们是生命细胞的基础代谢必需物质。当血脂过高时,可使胆固醇等物质沉积于大、中动脉管壁内，逐渐形成动脉粥样硬化。

轻度高脂血症 轻度高脂血症通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。 一般高脂血症的症状 一般高脂血症的症状多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷及心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆。有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。 较重高脂血症 高脂血症较重时，患者会出现头晕、目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话及肢体麻木等症状,最终导致冠心病、脑卒中(中风)等严重疾病，并出现相应表现。

燕麦 推荐理由：燕麦富含的亚麻酸具有减少血液中的甘油三酯及胆固醇的作用;所含的膳食纤维可抑制人体对胆固醇及脂肪的吸收，降低胆固醇浓度;所含的葡聚糖也可起到降低胆固醇的作用。高脂血症者在主食中添加燕麦，对身体健康有益。 燕麦猕猴桃粥 材料:燕麦、大米各100克,猕猴桃1个,牛奶1袋,枸杞子适量。 做法: 1.猕猴桃去皮,果肉切小块;枸杞子用清水泡软,洗净;燕麦用清水洗净,加水浸泡1小时。 2.大米洗净,然后与燕麦一起放入锅中,加入适量水煮至粥熟，下猕猴桃、枸杞子煮片刻,关火，加牛奶拌匀即成。 白萝卜 推荐理由:白萝卜中所含的芥子油可促进人体消化，增进血液循环，减少血管壁上胆固醇的沉积;所含的淀粉酶和氧化酶可分解食物中的脂肪和淀粉。高脂血症患者经常食用白萝卜,能促进体内脂肪分解，起到减肥、降脂的作用。 山药萝卜粥 材料:山药30克，白萝卜半根,大米150克，芹菜少许。 调料:盐适量。 做法: 1.山药去皮，洗净,切小块;白萝卜洗净,切小块;芹菜去叶，洗净，切粒。 2.大米淘洗干净,加适量水煮开,放入切好

高脂血症是指血浆脂质中一种或多种成分含量超过正常值上限。 可表现为高胆固醇（TC)血症、高甘油三酯（TG)血症或两者兼有的 混合型高脂血症，且高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C )过低或低密度脂 蛋白胆固醇（LDL-C )过局也是一种血脂代谢素乱。局脂血症是中 老年人常见的疾病之一，是导致心脑血管疾病的元凶，该病对身体的 损害是隐匿性、逐渐性、进行性和全身性的，是脑卒中、冠心病、心肌梗 死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

高脂血症是指人血液中甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的含量超过正常参考值的上限。肥胖病人一般进食碳水化合物较多，脂质合成的原料增多；另一方面肥胖病人常有胰岛素抵抗和高胰岛素血症，胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用，机体的脂肪消耗相对减少，因此肥胖的病人容易患高脂血症。

血脂异常不仅包括高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症，还包括低高密度脂蛋白血症（高密度脂蛋白这种好胆固醇太少）。

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、枸缘酸、碳水化合物、蛋白质等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。因此常使用山楂对高血压、高血脂或者动脉粥样硬化患者是有益的，健康人适当吃些山楂也是有好处的。 但是山楂是酸性的食物，不适宜长期大量食用，否则容易出现反酸、胃部不适或者胃痛、恶心、腹泻等副作用，所以山楂最好是饭后吃，饭前空腹的时候不要吃，有肠胃病的人也不要吃山楂。