洗小手，打肥皂，轻轻搓，起泡泡，手心手心搓一搓，十个手指搓一搓，手背交叉搓一搓，手腕转圈搓一搓。冲干净，甩一甩，比比谁的手最白。

总共有七步，具步骤如下： 第一步：掌心搓掌心 洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。 第二步：手指交结掌心搓掌心 洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。 第三步：手指交结掌心搓手背两手交换 洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 第四步：双手互握互擦指背 洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 第五步：一手握另一手大拇指旋转搓擦 洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。 第六步：洗手腕 将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓手腕、手臂，双手交换进行。 第七步：螺旋式擦洗手腕，交替进行 洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

每个步骤不少于15秒。 七步洗手法一般是指医务人员进行操作前后的洗手方法，用来清洁自己手部的污物、细菌、病毒等，预防疾病的传播、感染，一般情况下每个步骤所花费的时间不得少于15秒。

手是人体接触细菌最多的部位，有很多疾病都是通过脏手传播的，沾满细菌的手可以把细菌传到嘴巴、眼睛、鼻子、身体等，因此成为许多疾病的来源，破坏你的健康。比如说感冒、腹泻、流感等都是由细菌引起的。 所以洗干净手是非常必要，定期洗手可以使手保持干净、远离细菌、预防疾病。建议至少用大约15到20秒洗手，这样所有的灰尘和污垢粒子就能完全清除。

第一步：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。 第二步：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。 第三步：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 第四步：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 第五步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。 第六步：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 第七步：洗手腕 一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，双手交换进行。

1、用约一角钱硬币大小的洗手液双手搓洗各个部位，搓洗的方式参照七步吸收法进行，直到洗手液完全干燥。 2、洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。 3、洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。 4、洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 5、洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 6、洗大拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。 7、洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 8、洗手腕，手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。 每个动作至少洗5下，左右手都要洗，每个动作10至15秒，所有完成7步洗手法，至少需要2分钟的时间。

具体步骤： 1、首先是洗手掌，双手掌心相向，用力搓洗。 2、然后是洗手背，一只手的掌心对着另一只手的手背进行搓洗，洗完一只手再换另一只手这样搓洗。 3、再是洗手指之间，双手交叉放置，然后用力搓洗。 4、再然后是洗指背，五指并拢，将指背放到另一只手的掌心进行搓洗，相同的方法洗完一只再换另一只手。 5、然后是洗大拇指，伸出一只大拇指，另一只手握住大拇指旋转搓洗，相同方法洗完再换一只手。 6、洗手指尖，五指并拢放到另一只手的掌心进行搓洗，相同的方法洗完一只再换另一只手。 7、最后是洗手腕，一只手握住另外一只手的手腕旋转搓洗，洗完再用相同的方法换另外一只。

1、吃过桑葚之后如果手上残留了很多桑葚汁，直接用水清洗不干净，可以尝试用细盐在手上来回摩擦一下，然后泡一泡淡盐水，然后用香皂正常洗手。 2、若是淡盐水效果不佳，可以尝试将手浸湿沾上一些干面粉，来回揉搓，将部分附着在手上的黑色都沾下来，然后再用香皂清洗。

手表面看似干净，但实际可携带多种肉眼看不见的病毒、细菌等病原体，通过“脏手”可传播多种疾病，正确洗手是预防疾病的第一道防线。

很多人在给孩子洗完手以后，都会忽略“擦干双手”这个步骤，认为用清水洗干净就可以了。其实，这样是不对的。如果洗手后不彻底擦干双手，病原菌很容易在潮湿的表皮上残留并迅速繁殖，手就白洗了。所以，我建议在给孩子洗完双手后，一定要用干净的毛巾擦干，或者用热风机吹干。