可以起到瘦脸效果。 跳绳属于一种全身性的有氧运动，可以消耗体内的脂肪以及热量，一般对于身体肥胖能够起到改善的作用。同时也可以带动人体脸部肌肉的运动，从而起到一定热量消耗的作用，如果长时间坚持，那么是可以起到瘦脸效果的。但跳绳瘦脸效果因人而异，需根据个人情况进行判定。

1、水肿型胖脸 早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去有一个明显的凹陷处，松手后凹陷恢复缓慢，那你就是水肿型胖脸。 这种人属于代谢差或循环差，体内多余的水分排不出去，导致水肿型胖脸，熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确，都会让你体内的水分滞留在体内，产生浮肿的情况，关键是要排水，你可以吃些去水肿的食物，比如：冬瓜、玉米须、豆苗、红豆、香菇、苹果、菠菜等。 2、脂肪型胖脸 如果你是脂肪型胖脸，当你用手指按压脸部肉多的地方，皮肤会很快恢复原状，表面没有凹陷，脂肪脸的出现，是你平常暴饮暴食，食物营养过剩造成的，多余的脂肪积聚在脸部，就变成脂肪型胖脸了，这类脸型，在减肥的过程中，只要保持少吃多动的原则，随着体脂率的下降，自然就能瘦下来。 3、肌肉型胖脸 你牙齿闭合咬紧，用手指触摸下颌角两侧的咬肌，感觉咬肌收缩明显、咬肌厚度较大，那么你很有可能就是肌肉脸了，这要怪你平时吃东西太过用力，或者频繁咀嚼东西，让你脸部肌肉越来越发达，越来越结实，脸越变越大，平时吃东西时要注意细嚼慢咽，使两边脸颊均匀受力，尽量不要用后槽牙咀嚼食物，尤其是牛肉干、口香糖、

瘦脸和体重不成正比。 虽然说减肥是整体性的，一个人瘦了后，全身都会缩小一圈，但对大部分人来说脸部是比较难瘦的部位，尤其是脸部骨架本身较宽大的人，如国字脸的人，再怎么瘦，也只是脸部脂肪降低，而骨骼仍然保留，但如果你的脸部以脂肪为主，本身骨架较小，那么瘦身和换脸术相当，可以很明显的看到脸部变小。

嚼口香糖不能瘦脸的。 经常嚼口香糖并不会减少面部的脂肪，反而会使咀嚼肌变得过分发达，使面部肌肉变得发达或呈现水肿效果，变成国字脸。要瘦脸的话最好是控制日常饮食、经常运动，口香糖还是少吃。还有一种方法能快速瘦脸，就是打瘦脸针，不过最好是物理瘦脸。

每天坚持跑步可以瘦脸。 跑步属于有氧运动，在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪，并且降低我们体脂率。 跑步并不是只瘦肚子和大腿上的肉，它可以消耗我们全身大部分地方的脂肪，所以同样的道理脸部也有脂肪分布，跑步的时候同样也能消耗这个部位的脂肪，这样就达到了跑步瘦脸的效果。

拍打脸部是有助于瘦脸的。 因为轻轻的拍打面部可以刺激面部的血管，促进面部的血液循环，这样就可以使得面部更多的废物被及时的被加速的血液循环带走，促进废物的排出和新陈代谢，这样就能够使得脂肪不容易堆积在面部，并且能够促进水分的加速排泄，使得面部避免出现水肿现象，所以拍打面部确实是可以起到瘦脸的。

拍打脸部是有助于瘦脸的。 对面部进行轻轻的拍打确实是可以起到瘦脸的效果的。因为轻轻的拍打面部可以刺激面部的血管，促进面部的血液循环，这样就可以使得面部更多的废物被及时的被加速的血液循环带走，促进废物的排出和新陈代谢，这样就能够使得脂肪不容易堆积在面部，并且能够促进水分的加速排泄，使得面部避免出现水肿现象，所以拍打面部确实是可以起到瘦脸的。

黑茶属于一种发酵茶，在生活中比较常见，黑茶之所以能够减肥就是因为它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果，有一点需要注意的是，黑茶减肥最好是刚泡好的浓茶，在每天饭前饮用一杯即可。

艾灸地仓 地仓在面部，位于口角外侧，直对瞳孔。 艾灸方法：手持点燃的艾条，将燃端对准地仓所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以感觉到温热为止，每次灸5-10分钟。 艾灸功效：地仓位于鼻下口唇旁（地格处），口以入谷，故谓仓，又脾主口，脾气通于口，脾胃水突，仓禀之官，故名地仓，艾灸地仓能增强脾胃运化水液功能，从而达到消肿瘦脸的效果。 艾灸颧髎 颧髎位于人体面部，颧骨尖处的下缘凹处，大约与鼻翼平齐，即目眦立下，颧骨下缘凹陷处。 艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准颧髎所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以感觉到温热为度，每次灸5-10分钟。 艾灸功效：“颧髎”意指小肠经气血在此冷降归地，并由本穴的地部孔隙内走小肠经体内经脉。本穴为天容穴传来的水湿云气至本穴后冷降之处，并有本穴的地部孔隙内走小肠经体内经脉，故名颧髎，艾灸颧髎能清热消肿，又因穴位位于面部，对面部水肿尤为有效。 艾灸颊车 颊车位于人体的头部侧面下颌骨边角上，咀嚼时肌肉隆起顶端出现的凹陷处，左右各一。 艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准颊车所在位置，距离皮肤2-3厘米

1.双手掌分别置于两侧面部，上行轻擦，反复操作1分钟，以微热为度。 2.双手食指，中指，无名指三指并拢，以三指直面顺时针及逆时针方向推摩两侧颧部各1分钟。 3.双手中指指腹自两侧地仓分抹至颊车穴，反复操作1分钟，再分别按揉两侧地仓，颊车穴各半分钟。 4.双手中指指腹分别按揉两侧阳白，太阳，颧髎穴各1分钟。 5.双手除拇指外其余四指并拢，以四手指指面轻轻拍打两侧面颊部1分钟。