补充能量

火龙果的果肉中几乎不含有果糖和蔗糖，其糖分主要以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖极易被机体所吸收利用，可及时补充体力，较适宜与运动过后的能量补充。

排毒解毒

火龙果中富含植物性白蛋白，这种活性植物白蛋白可与人体内的重金属离子结合排除体外，从而达到解毒的目的。

保护血管、抗衰老

火龙果的果实中含有大量的花青素是一种效用明显的抗氧化剂，不仅能防止血管硬化，从而可阻止心脏病的发作和血凝块形成导致中风；其含有丰富的维生素C和花青素，还能够有效清除体内自由基，美白肌肤，延缓衰老。

预防贫血

火龙果中的铁含量较一般水果都高，由于铁是造血系统中血红蛋白不可缺少的元素，因此，食用火龙果可为机体摄入必需的铁质，能够为血红蛋白的合成提供足够的铁元素，在一定程度上，火龙果有预防贫血的功效。

预防便秘

火龙果含有丰富的膳食纤维，可排除肠道中的有害物质及脂肪，因此具有减肥和预防便秘的功效。